Vill du kÀnna dig stark och smidig?
Vill du att din trÀning ska vara lÀtt tillgÀnglig? Vill du trÀna pÄ samma vis som Jennifer Aniston, Kate Winslet, Cameron Diaz, Naomi Campbell, Lucy Liu, Tom Cruise, Rebecca Ferguson med fler? DÄ Àr Pilates svaret. Du behöver en Pilates matta och den hÀr ljudboken. Utför din PilatestrÀning aktivt och kontinuerligt. Var du vill nÀr du vill. SÄ kommer du att komma nÀrmare ditt mÄl. I kapitel 1 fÄr du lÀra dig detaljerna i trÀningen. Memorera detaljerna. Det Àr detaljerna som gör skillnaden. Du blir stark och smidig. Du förbÀttrar din kroppshÄllning och kroppskontroll. Med PilatestrÀning stÀrker du kroppens djupt liggande muskler. De nÀrmast ryggraden. TrÀningen börjar inifrÄn och nÄr ut till fingertoppar och tÄr. Du förbÀttrar balansen emellan starka och svaga muskler. LÄnga och korta muskler dÄ du utför din trÀning pÄ ett rÀtt och riktigt sÀtt.
