Nach dem groĂen Erfolg des Albums "Autogenes Training" präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge RĂźdiger Siegel sein neues Album "Progressive Muskelrelaxaktion (PMR)" nach Edmund Jacobson. Im Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und Autor dieses Albums auch hier seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch ein Audio-Album Ihnen gegenĂźber wahr. Er lässt Sie beim Ăben der Progressiven Muskelrelaxaktion nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieses Albums die exklusive MĂśglichkeit, Ihre im Zusammenhang mit den Ăbungen entstehenden Fragen persĂśnlich an ihn zu stellen und garantiert Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort. Dieses Album fĂźhrt sie behutsam an die leicht zu erlernende klassische und bewährte Langform der Progressiven Muskelentspannung nach seinem BegrĂźnder Edmund Jacobson heran, der dieses wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren bereits 1938 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxaktion sind sehr vielfältig, da die Methode auch fĂźr gesunde Menschen sehr hilfreich ist, um die Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird die Progressive Muskelrelaxaktion insbesondere bei: â˘stressbedingten Kopfschmerzen â˘Angst und Verspannungen â˘Bluthochdruck â˘Magen-Darm-Beschwerden â˘vegetative Herzbeschwerden â˘SchlafstĂśrungen â˘RĂźckenschmerzen â˘Migräne â˘Stress â˘Lampenfieber â˘Spannungskopfschmerz â˘Tinnitus â˘KonzentrationsstĂśrungen â˘Asthma ⢠Stottern â˘Reizblase â˘Ăbergewicht. Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich dargestellt, wird Ihnen das Entspannungsverfahren vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln dieses Albums erhalten sie grundlegende Informationen Ăźber die Progressive Muskelentspannung und werden auf Gegenanzeigen und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der Ăbungsvorbereitungen und Ăbungspositionen erhalten sie praktische Hinweise zur ĂbungsdurchfĂźhrung. Nach der Erklärung der wichtigen RĂźcknahme wenden Sie sich der ĂbungsdurchfĂźhrung zu. Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen, um die Ăbung im letzten Kapitel sicher anwenden zu kĂśnnen. Bei regelmäĂigem Ăben wird sich, verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik ein schneller Ăbungserfolg einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden.