In meinem Buch geht es um Ansätze zur Stressvermeidung und Stressreduzierung.
Das Buch enthält 10 kleine Anti-Stress Ăbungen und Anregungen.
Diese werden erklärt und sind fßr die eigene Anwendung zuhause konzipiert.
Die Methoden sind ganz unterschiedlich, so dass sie in verschiedenen Alltagssituationen angewendet werden kĂśnnen.
Das Buch versteht sich als "Workbook", das man sich immer wieder zur Hand nehmen und damit arbeiten kann.