ï»żIn jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach, mit etwas Höherem verbunden zu sein, ein ZugehörigkeitsgefĂŒhl, einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der grundlegende Wunsch des Menschen, sein innerstes Ich, sein GlĂŒck zu finden. Im Yoga wird die FĂ€higkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von KörperĂŒbungen erweitert. Die im Westen populĂ€rste Form ist Hatha-Yoga, bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können - von einer heilenden Therapie ĂŒber die allgemeine körperliche Fitness bis zum kraftvollen sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher Ăbersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos erlĂ€utert "Hatha Yoga" 77 klassische Ăbungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die AnfĂ€ngern wie Fortgeschrittenen gleichermaĂen wertvolle Hilfestellung fĂŒr die eigene Praxis bieten können. Bei vielen Ăbungen werden auch weiterfĂŒhrende - und "softe" - Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche ĂberblickskĂ€sten, die fĂŒr jede einzelne, ausfĂŒhrlich Schritt fĂŒr Schritt erlĂ€uterte Ăbungsanleitung deren körperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf mögliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf MusterablĂ€ufe, wie sich die hier vorgestellten Ăbungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, IntensitĂ€t und Dauer individuell abzustimmenden TrainingsablĂ€ufen verbinden lassen. "Hatha Yoga" wird so zu einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz persönlichen Yogapraxis, egal ob es um die Anleitung von Muskeln, eine bessere Fokussierung des Geistes, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geht oder ganz allgemein darum, den alltĂ€glichen Stress zu reduzieren.