Durch Selbsthypnose, bzw. Autosuggestion, wird zunĂ€chst eine tiefe, ganzheitliche Entspannung von Körper, Geist und Seele erzeugt, die einen erleichterten Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht. Auf dieser Basis erfolgt dann durch selbsthypnotische Vorstellungsbilder und Affirmationen die Modellierung des Zielbildes, wie man in der Zukunft sein wird: schlank und rank. In immer neuen selbsthypnotischen Impulsen, Visualisierungen und Affirmationen wĂ€chst dann im Unterbewusstsein das Bild: Ich werde schlank sein. Unter den steten, regelmĂ€Ăig wiederholten Vorstellungsbildern beginnt langsam eine Umformung der inneren Programmierung im Sinne der Zielvorstellung und entsprechend auch im Ă€uĂeren Erscheinungsbild die Umformung zu einer schlanken Person. Hierbei sind die RegelmĂ€Ăigkeit und Ausdauer in der Anwendung von groĂer Bedeutung.
In einer EinfĂŒhrung erklĂ€rt der Autor, unter welchen Voraussetzungen und Bedingungen Selbsthypnose und Affirmationen besonders wirksam sind.