Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
healthstyle : Entspannt wachsen. Gelassen leben.
Natascha Aksoy, Nadia Biondini Jörg, Renate Heiderich, Nadine Pötz, Anja Kumm, Martina Leisten, Anke Fischer, Kathrin Kohler, Nina Ponath, Ellen Lutum, Ines Mikisek, Martin Keymer, Abbas Schirmohammadi, Kian Schirmohammadi, Julia Lang, Carola Bleis, Heike Oellerich, Miriam Wessels, Thomas Weber, Norbert Spohn, Manuel Burzler, Timo Janisch, Dr. Gerd Schnack, Dieter Riebe, Wolfgang Feil
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healthstyle : Entspannt wachsen. Gelassen leben.
Natascha Aksoy, Claudia Pusch, Michaela Merten, Selina Schneider, Raphael Stekl, Isabell Maurer, Selina Furter, Christine Lößl, Maria Lackner, Alexandra Götzfried, Jens Löser, Britta Butz, Nicole Wehn, Carola Bleis, Jeanette Luft, med. Kerstin Schick, Gudrun Nebel, Dieter Riebe, Nils Gumrich, Daniela Galitzdörfer, Iris Schröder
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Entspannung für die Faszien : Ganzheitliches Faszien-Trainingsprogramm für bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden
Carola Bleis, Abbas Schirmohammadi
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healthstyle : Entspannt wachsen. Gelassen leben.
Gudrun Nebel, Christina Schmid, Ewald Kliegel, Carola Bleis, Jan Glebinski, Klaus Köpnick, Selina Schneider, Mona Schnell, Martina Effmert, Shila Driesch, Roland Tennie, Anke Precht, Anna Sadiku, Mareile Menninger, Steffi Linke, Christina Yuko Vogel, Wolfgang Feil
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Isometrisch trainieren
Carola Bleis
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Rücken fit am Arbeitsplatz
Carola Bleis
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