Jeg ville ønske, at jeg selv havde haft netop denne bog, da jeg fyldte 15 ür.
OVERVIND ANGSTEN er den vigtigste bog til dig, der kĂŚmper med angst.
Den giver dig nøjagtig den viden og de redskaber, du behøver, for at forstü og hündtere din angst.
Bogen er et uundvÌrligt vÌrktøj og en komplet guide, som vil hjÌlpe dig tilbage til et trygt og normalt liv.
Bogen blander dybdegüende videnskabelig viden med forfatterens personlige erfaringer i en grundig gennemgang af angstens natur. Bogen rummer vÌrdifulde, velafprøvede og veldokumenterede teknikker til at hündtere angst, herunder mindfulness, meditation, vejrtrÌkningsøvelser, tapping, grounding teknikker og visualisering. Desuden inkluderes rüd om sunde vaner som motion, søvn og kost, som alle spiller en central rolle i at overvinde angst.
Om forfatteren
Anncatrine C. F. Petersen (f. 1981) er uddannet Body SDS Kropsterapeut, Ph.D. i Nanomedicin og Civilingeniør i Bioteknologi. Hendes personlige erfaringer og viden fra klienter samles i bogen, der guider lÌseren fra forstüelsen af angstens natur til hündgribelige redskaber og strategier til at overvinde den.