ÂżPor quĂ© es bueno dormir en mĂșltiplos de 90 minutos? ÂżQuĂ© cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?
Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre såbanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.
Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ånimo, humor, motivación y desempeño estån condicionados por nuestro tiempo de reposo.
Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.