Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Health trends and exercise
  3. Exercise

Read and listen for free for 7 days!

Cancel anytime

Try free now
4.3(26)
Yinyoga

Yinyoga - Pass för nybörjare

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset får du prova yinyogans grunder som vridningar, framåtfällningar och bakåtfällningar. I sittande och liggande positioner får hela kroppen sträcka ut, för bättre rörlighet och styrka.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.


Author:

  • Johanna Wickström

Narrator:

  • Johanna Wickström

Series:

  • Volume 2 in Yinyoga

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 47 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Health trends and exercise
  • Exercise
  • Sleep and relaxation
  • Yoga

More by Johanna Wickström

Skip the list
  1. Yinyoga - Pass för energi

    Johanna Wickström

    audiobook
  2. Yinyoga - Pass för sömn och vila

    Johanna Wickström

    audiobook
  3. Yinyoga - Pass för gravida

    Johanna Wickström

    audiobook
  4. Yinyoga - Meditation

    Johanna Wickström

    audiobook
  5. Yinyoga - Pass för kontorsfolk

    Johanna Wickström

    audiobook
  6. Yinyoga - Pass för stressade

    Johanna Wickström

    audiobook
  7. Yinyoga - Pass för resan

    Johanna Wickström

    audiobook
  8. Yinyoga - Pass för löpare

    Johanna Wickström

    audiobook
  9. Yinyoga - Allt du behöver veta

    Johanna Wickström

    audiobook

Yinyoga Series

Skip the list
  1. Yinyoga - Allt du behöver veta

    Johanna Wickström

    audiobook
  2. Yinyoga - Pass för stressade

    Johanna Wickström

    audiobook
  3. Yinyoga - Pass för sömn och vila

    Johanna Wickström

    audiobook
  4. Yinyoga - Pass för energi

    Johanna Wickström

    audiobook
  5. Yinyoga - Pass för kontorsfolk

    Johanna Wickström

    audiobook
  6. Yinyoga - Pass för resan

    Johanna Wickström

    audiobook
  7. Yinyoga - Pass för löpare

    Johanna Wickström

    audiobook
  8. Yinyoga - Pass för gravida

    Johanna Wickström

    audiobook
  9. Yinyoga - Meditation

    Johanna Wickström

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5