Bienestar y salud
«No tengas prisa por irte, aprende a ganar unos años mĂĄs». El ambiente en el que vives, los pensamientos que tienes, el tipo de alimentos que ingieres, el contacto que mantienes con la naturaleza, el tiempo que permaneces sentado o sin moverte al dĂa, el que estĂĄs bajo techo o en el interior, las horas que inviertes en el sueño nocturno, el tipo de agua y la frecuencia con que la bebes, la exposiciĂłn a la luz del sol a la que te sometes, los cosmĂ©ticos que utilizas, incluida la crema de protecciĂłn solar, las relaciones sociales que mantienes, el dĂ©ficit de algunas vitaminas, el uso de la tecnologĂa, etc., influyen y determinan tu salud mucho mĂĄs de lo que podrĂas imaginar. Afortunadamente, las patologĂas adquiridas a lo largo de los años por malos hĂĄbitos son reversibles y tienen cierta plasticidad. Todo lo que hagas y pienses produce un cambio en la expresiĂłn de tus genes, asĂ que enfermar no es en absoluto una cuestiĂłn de mala suerte. Tu cuerpo, tu hogar es un libro disruptivo que te enseña a estudiar y modificar los parĂĄmetros de la gran ecuaciĂłn: la salud y el envejecimiento. No heredamos las enfermedades, heredamos las costumbres; si no las quieres cambiar por ti, hazlo por tus hijos y nietos, ya que tus acciones y pensamientos generan marcas epigenĂ©ticas que se transmiten de generaciĂłn en generaciĂłn. Todos podemos ser longevos.Vivir mĂĄs y mejor ya solo depende de ti.