Super simple
Le Pilates est un outil formidable pour gainer, muscler et assouplir son corps, mais Ă©galement pour avoir une meilleure tonicitĂ© au quotidien, relĂącher les tensions ou faire le plein dâĂ©nergie. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser. Dans ce livre, SĂ©verine Augoyat vous accompagne Ă la dĂ©couverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacitĂ©. Les photos vous indiquent prĂ©cisĂ©ment quels sont les gestes Ă Ă©viter et ceux Ă dĂ©velopper, pour une pratique en toute sĂ©curitĂ©. GrĂące aux 40 exercices en pas Ă pas, vous apprendrez sans difficultĂ© ! Vous trouverez Ă©galement des explications gĂ©nĂ©rales, des adaptations avec du petit matĂ©riel, et enfin 12 sĂ©ances rĂ©parties par thĂ©matique et par niveau afin de combiner aux mieux les diffĂ©rentes postures, pour votre plus grand bien-ĂȘtre.
