Kostplanen pÄ 1500 kcal er til dig, der Þnsker et sundt vÊgttab uden afsavn.
Hensigten med denne bog, er at du skal finde din vej til en sund og varieret hverdag pÄ en nem og simpel mÄde. Med kostplanen kan du nemt vÊlge til og fra, sÄ der altid er plads til sundt og lidt af det mindre sunde.
Kostplanen er opbygget, sÄledes at du selv kan sammensÊtte dine mÄltider. PÄ den mÄde kan du lave alle dine klassiske retter og livretter uden at gÄ pÄ kompromis med sundheden. Og sÄ er den selvfÞlgelig baseret pÄ at spise helt almindelig mad.
Et dagligt indtag pÄ 1500 kcal passer typisk til kvinder med et lavt til moderat fysisk aktivitetsniveau. Du kan typisk forvente et vÊgttab pÄ 0,5 - 1 kg om ugen ved at fÞlge kostplanen.