In den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularität gewonnen. JĂźngste Entwicklungen tendieren gar zu hochintensiven Intervallen. Bereits der Name lässt erahnen worum es dabei geht: Hochintensiv bedeutet groĂe Anstrengungen und ein extrem hohes MaĂ an Trainingsbelastung. Damit sind die Intervalle natĂźrlich vor allem fĂźr Hochleistungssportler interessant, die auf der Suche nach neuen Trainingsreizen sind.
Aber kĂśnnen auch Athleten niedrigerer Leistungskategorie von solch intensiven TrainingsmaĂnahmen profitieren? Das Training verspricht schlieĂlich groĂe LeistungsschĂźbe. Und das mit relativ geringem Zeitaufwand! Sind hochintensive Intervalle damit das neue Wundermittel? KĂśnnen sie das traditionelle Ausdauertraining mit geringer und mittlerer Belastungsintensität gänzlich ersetzen? Wohl kaum! Aus heutiger Sicht scheint eine Kombination aus beiden Trainingsformen das vielversprechendste Konzept zu sein.
Dieses Buch bringt Licht ins Dunkel. Neben theoretischen Grundlagen geht es vor allem um die gezielte Planung und DurchfĂźhrung von hochintensiven Intervallen im Trainingsprozess.
Das Potential dieses Trainings ist enorm und fĂźr Athleten aller Leistungskategorien einen Blick wert!