Mark ist Anfang 30 und steht mit beiden Beinen fest im Leben: fester Job, feste Beziehung, langjährige Freundschaften.
Doch die höchste Priorität in seinem Leben hat seine physische Erscheinung. Er hält sich an einen strengen Ernährungsplan und geht mehrmals in der Woche ins Fitness-Studio, vorzugsweise mit seinem besten Freund und Trainingspartner Andi.
Als sein fest strukturierter Alltag plötzlich aus den Fugen gerät, muss er sein Leben neu überdenken und sich außerdem mit sozialen Netzwerken, dem anderen Geschlecht und seiner eigenen Psyche auseinandersetzen. Dabei ist doch eigentlich alles, was er will, in der Muckibude Eisen zu pumpen. Nun aber muss er sich der Frage stellen, was für ihn wirklich wichtig ist.
"Du kannst deinen Kumpels, deiner Familie, deinen Feinden, deiner Freundin, wem auch immer erzählen, du wärst der Geilste, der Größte, der Stärkste. Das Eisen kannst du nicht belügen. 100 kg wiegen 100 kg. Die musst du hochdrücken, rumlabern hilft dir nicht. Und wenn du an der Klimmzugstange hängst, hängst du an der Klimmzugstange. Vom Dummes-Zeug-Reden überwindest du die Schwerkraft nicht. Und davon wachsen dir auch keine Muskeln."