(3)

Lugn av naturen

E-Book


Lever du stressigt till vardags? LĂ€ngtar du efter att bli mer nĂ€rvarande i ditt eget liv? Vill du hitta fokus och existentiellt fotfĂ€ste? I Lugn av naturen berĂ€ttar författarna Åsa och Mats Ottosson om varför naturvistelser hjĂ€lper mot stress, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne pĂ„verkas av fĂ„gelsĂ„ng, vindsus och grönska. Du möter personer som anvĂ€nder naturen för att hĂ„lla balansen i vardagen och fĂ„r veta hur vetenskapen förklarar att det fungerar. Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnestrĂ€ning i flera av kapitlen. Boken Ă€r rikt illustrerad av fotografen Roine Magnusson. Bilderna fungerar som glĂ€ntor i boken dĂ€r man kan stanna och vila en stund.