Isodieten Ă€r en sĂ€ker och effektiv lĂ„gkolhydratdiet, framtagen av tre av Sveriges mest framstĂ„ende nĂ€ringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik PaulĂșn.
Isodieten bygger pĂ„ forskningsrön samt flera Ă„rs praktisk erfarenhet frĂ„n klienter pĂ„ PaulĂșns NĂ€ringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill sĂ€ga du Ă€ter lika stora delar av alla nĂ€ringsĂ€mnen, vilket sĂ€tter fart pĂ„ förbrĂ€nningen. Men den Ă€r ocksĂ„ unik för att den inte bara fokuserar pĂ„ att dra ner pĂ„ kolhydraterna. Den tar hĂ€nsyn till valet av fett och protein samt alla andra smĂ„ - men livsviktiga - faktorer i maten sĂ„ som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. PĂ„ sĂ„ vis fĂ„r man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma pĂ„ hĂ€lsan. Till skillnad mot mĂ„nga andra dieter ger den lĂ„ngsiktiga resultat.
I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmÄl. Man slipper hÄlla koll pÄ olika faser och indexvÀrden eller rÀkna poÀng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man hÄller sig mÀtt, belÄten och full av energi! Det enda man behöver göra för att fÄ kilona att rasa Àr att följa det fÀrdiga programmet.
Som den första dieten i sitt slag Àr den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med kÀnsliga magar.
Boken innehÄller Àven diverse listor som gör det lÀtt att göra smarta val pÄ restaurangen, pÄ middagsbjudningen, nÀr man tvingas Àta pÄ stan och, sist men inte minst, nÀr den vÀlkÀnda svackan och sötsuget kommer. HÀr finns listorna, recepten och tankesÀttet som gör det enkelt att gÄ ner ett kilo i veckan!