Ugeplanen er ment som et vÌrktøj til dig, som gerne vil spise Sense. Køb ind efter indkøbslisten og følg de simple opskrifter.
Den udfyldte kostdagbog hjÌlper dig til at forstü, hvordan du anvender Sense-tallerkenmodellen, og hvordan du bruger spisekasserne hen over dagen. Du kan fint genbruge ugeplanen i flere uger, hvis blot du varierer dine proteiner, grøntsager og fedtstoffer fra uge til uge.
Brug ugeplanen i syv dage. Derefter vil du selv vĂŚre i stand til at indsĂŚtte andre mĂĽltider til morgen, middag eller aften, og efterhĂĽnden bliver Sense til din helt egen kost.
En opstart pü Sense resulterer for de fleste i et vÌgttab pü mellem et til fem kilo den første uge. Men det afgørende er, at vÌgttabet holder pü sigt, fordi Sense er en livsstil og ikke blot en kur.