Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Spirituality
  3. Spirituality

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
3.8(83)
Progressiv muskelavslappning för barn

Progressiv muskelavslappning för barn

Progressiv muskelavslappning för barn är en enkel avslappningsövning som går ut på att först spänna och sedan slappna av i olika muskelgrupper. Övningen är utarbetad tillsammans med fem och sexåringar men passar även för äldre barn. Vuxna som vill introducera övningen för barn bör se den som en övning i kroppsmedvetenhet snarare än en vilostund. Barnen kommer att behöva vuxenstöd i början och att övingen görs regelbundet. Berätta för barnen vad det innebär att spänna sina muskler – som när man ska visa hur stark man är i armarna brukar fungera bra - och att slappna av är att sluta spänna musklerna. Låt också gärna barnen ställa frågor under tiden om de har några. Vid användning på förskola eller skola bör övningen inte användas direkt efter maten. Bättre tillfälen är innan lunch eller mellanmål eller efter ett rörelsepass/en gymnastiklektion. Bakgrundsmusik av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör, författare och översättare som började producera avslappningsövningar, guidade meditationer och sömnsagor för att hon själv saknade produkter hon ville lyssna på. Sedan starten 2014 har ljudböckerna sålts, lånats och streamats sammanlagt över en miljon gånger och finns tillgängliga på tre språk. Intrernationellt används pseudonymen Sophie Grace Meditations. Titlar på engelska och svenska läses in av författaren själv. På danska och kommande nya språk är uppläsarna anlitade röstskådespelare.


Author:

  • Sophie Grace Meditationer

Narrator:

  • Sophie Påhlsson

Series:

  • Volume 1 in Progressiv muskelavslappning för barn

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 11 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Spirituality
  • Spirituality
  • Sleep and relaxation
  • Meditation and visualization
  • Sleep and relaxation
  • Stress relief

More by Sophie Grace Meditationer

Skip the list
  1. Din speciella plats. En guidad meditation

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  2. Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. Vinterstugan. En meditationssaga

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  4. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  5. Fysisk avslappning för sömn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  6. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  7. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  9. Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  10. Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  11. Den lättaste avslappningsövningen någonsin

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  12. Meditation för fysisk avslappning. Kortare utgåva

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

Progressiv muskelavslappning för barn Series

Skip the list
  1. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

Others have also read

Skip the list
  1. Calming Ocean

    Avslappning Sömn

    audiobook
  2. Avslappning - Zen

    Rasmus Broe

    audiobook
  3. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna

    audiobook
  4. Godnatt min skatt: meditation för barn

    Sofia Sivertsdotter

    audiobook
  5. Barn som bråkar : Att hantera känslostarka barn i vardagen

    Bo Hejlskov Elvén, Tina Wiman

    audiobookbook
  6. Seelenland - Eine fantastische Traumreise : Einschlafmeditation - Fantasiereise - Hypnose

    Raphael Kempermann

    audiobook
  7. Kirmes im Kopf - Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe (Ungekürzte Autorinnenlesung)

    Angelina Boerger

    audiobook
  8. Frequenzbasierte 528 Hz Heilmusik für Transformation, Wunder und Zeichen : 11 traumhafte Melodien auf Basis der Solfeggio-Frequenz 528 Hertz

    Institut für Klangheilung

    audiobook
  9. Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn - Gelassen durch die Jahre 5 bis 10 (Ungekürzte Lesung)

    Danielle Graf, Katja Seide

    audiobook
  10. Musik zum Einschlafen

    Robert A. Hayworth

    audiobook
  11. Autism i praktiken

    audiobook
  12. Autism i praktiken

    Torbjörn Engström

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms · Imprint ·
Excellent4.3 out of 5