Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Spirituality
  3. Spirituality

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
3.8(83)
Progressiv muskelavslappning för barn

Progressiv muskelavslappning för barn

Progressiv muskelavslappning för barn är en enkel avslappningsövning som går ut på att först spänna och sedan slappna av i olika muskelgrupper. Övningen är utarbetad tillsammans med fem och sexåringar men passar även för äldre barn. Vuxna som vill introducera övningen för barn bör se den som en övning i kroppsmedvetenhet snarare än en vilostund. Barnen kommer att behöva vuxenstöd i början och att övingen görs regelbundet. Berätta för barnen vad det innebär att spänna sina muskler – som när man ska visa hur stark man är i armarna brukar fungera bra - och att slappna av är att sluta spänna musklerna. Låt också gärna barnen ställa frågor under tiden om de har några. Vid användning på förskola eller skola bör övningen inte användas direkt efter maten. Bättre tillfälen är innan lunch eller mellanmål eller efter ett rörelsepass/en gymnastiklektion. Bakgrundsmusik av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör, författare och översättare som började producera avslappningsövningar, guidade meditationer och sömnsagor för att hon själv saknade produkter hon ville lyssna på. Sedan starten 2014 har ljudböckerna sålts, lånats och streamats sammanlagt över en miljon gånger och finns tillgängliga på tre språk. Intrernationellt används pseudonymen Sophie Grace Meditations. Titlar på engelska och svenska läses in av författaren själv. På danska och kommande nya språk är uppläsarna anlitade röstskådespelare.


Author:

  • Sophie Grace Meditationer

Narrator:

  • Sophie Påhlsson

Series:

  • Volume 1 in Progressiv muskelavslappning för barn

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 11 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Spirituality
  • Spirituality
  • Sleep and relaxation
  • Meditation and visualization
  • Sleep and relaxation
  • Stress relief

More by Sophie Grace Meditationer

Skip the list
  1. Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  2. Fysisk avslappning för sömn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. En enkel avslappningsövning

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  4. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  5. Din speciella plats. En guidad meditation

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  6. Vinterstugan. En meditationssaga

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  7. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  9. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  10. Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  11. Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  12. Den lättaste avslappningsövningen någonsin

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

Progressiv muskelavslappning för barn Series

Skip the list
  1. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

Others have also read

Skip the list
  1. Avslappningssagor. Sagor som hjälper ditt barn att koppla av

    Helena Kubicek Boye, Laura Di Francesco

    book
  2. Andningsankaret

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Frisk graviditet : sunn, sprek og smertefri

    Mona Rygvold Reppe, Simone Anzjøn Holbø

    book
  4. Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress)

    audiobook
  5. YOGA MUSIC - MUSIQUE YOGA - YOGA MUSIK : 11 dreamlike soundscapes for the relaxation of body, mind and soul

    Yella A. Deeken

    audiobook
  6. Föda utan rädsla

    Susanna Heli

    audiobookbook
  7. Gravid : alt du trenger å vite om unnfangelse, svangerskap, fødsel og barsel

    Cathrine Dahl Rafaelsen, Line Smenes Strand, Solveig Thorarinsdottir

    book
  8. Enhjørningen

    Nadja Ben-Shams

    audiobook
  9. Trening etter fødsel : fysisk og mental styrketrening

    Pia Seeberg

    book
  10. Den lille søvnboken : håndbok for folk som vil sove bedre

    Atle Dyregrov

    audiobook
  11. Pilegrimsreisen

    Paulo Coelho

    audiobook
  12. Lille Stikke i landet Lykke

    Martin Widmark

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5