Lydbogen Autogen Træning - Vestens Yoga er udformet som en instruktionsbog til indlæring af den autogene træning.
1) Forord 0:00 - Udviklingen af den autogene træning 7:30.
2) Det Autogene Træningsprogram 21:30.
a. Tyngderummet 43:25, b. Det første varmerum 1:03:30, c. Hjerterummet 1:08:45, d. Åndedrætsrummet 1:15:10, e. Det andet varmerum 1:20:50, f. Hovederummet 1:27:55, g. Forkortelser af standardformlerne 1:36:55, h. Mellemrumsøvelsen 1:43:00.
3) Den Autogene Modifikation 1:48:25.
4) Den Autogene Meditation 2:08:40.
5) Den Autogene Neutralisering 2:28:45.