Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
4.5(238)

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!


Author:

  • Björn Rudman

Narrator:

  • Björn Rudman

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 6 h 45 min
  • 165 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Sleep and relaxation
  • Stress relief

More by Björn Rudman

Skip the list
  1. Det vi aldrig pratar om : Verktyg för måendet - oss män emellan

    Björn Rudman

    audiobookbook
  2. Boken om ont: lindra din smärta och stress

    Sofia Göthe, Tobias Marmheden, Björn Rudman

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. Your Dream Handbook : Be empowered by your dreams to become the best version of yourself

    Marc J. Gian

    book
  2. Never Put a Cactus in the Bathroom : A Room-by-Room Guide to Styling and Caring for Your Houseplants

    Emily L. Hay Hinsdale

    audiobookbook
  3. Kara Goucher's Running for Women: From First Steps to Marathons

    Kara Goucher

    book
  4. 13 Things Mentally Strong Couples Don't Do : Fix What’s Broken, Develop Healthier Patterns, and Grow Stronger Together

    Amy Morin

    audiobook
  5. Vart är du på väg och vill du dit?

    Christer Olsson

    audiobook
  6. Becoming Sister Wives : The Story of an Unconventional Marriage

    Kody Brown, Meri Brown, Janelle Brown, Christine Brown, Robyn Brown

    book
  7. My Pocket Guide to Manifestation : Anytime Activities to Set Intentions, Visualize Goals, and Create the Life You Want

    Kelsey Aida Roualdes

    book
  8. Just Breathe : Mastering Breathwork for Success in Life, Love, Business, and Beyond

    Dan Brule

    audiobook
  9. Jag vill bara få leva

    Elin Kjos, Ida Kjos

    audiobookbook
  10. Tyren. Dit stjernetegn og dig

    Irene Hedlund Faurby

    book
  11. The Nervous System Reset : Overcome Pain, Trauma and Stress Using Your Vagus Nerve

    Jessica Maguire

    audiobook
  12. Krebsen. Dit stjernetegn og dig

    Irene Hedlund Faurby

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5