Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Spirituality
  3. Spirituality

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
4.0(4)

Meditation til stressede

Klaus Kornø Rasmussen er en erfaren underviser i meditation, og hans behagelige stemme leder de to forskellige meditationer. Mindfulness er åndedrætsmeditation, som giver en afspændt sindstilstand ved at fokusere på vejr-trækningen. Når man fokuserer på åndedrættet, bliver det klart, hvornår tanker og følelser forstyrrer koncentrationen. Man bliver vidne til sine tanker og følelser lige i det øjeblik, de forekommer. Meditation træner evnen til nærvær, og er effektiv som metode til at fremkalde kroppens afspændingsrespons, der modvirker stress og øger den mentale kapacitet.

Meditativ opmærksomhed fremmer psykisk og kropslig sundhed; meditation nedsætter blodtrykket, sænker blodets indhold af stresshormoner og bedrer immunforsvaret. Meditation ændrer hjernens tilstande, så man øger antallet af positive og kreative muligheder. Meditation giver en powerpause, som gør det muligt at skabe et større overblik over tanke- og følelsesmønstre i hverdagen. Der opstår efterhånden en indre ro, som øger mulighederne for at tage beslutninger i bedre overensstemmelse med, hvem man er, og hvad man vil. Rigtige beslutninger giver mere kontrol, og mere kontrol giver mindre kronisk stress.

Klaus Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og forfatter. Han har arbejdet med stress i et par årtier med udgangspunkt i meditation, afspænding, friluftsliv og asiatisk kampkunst. Han holder foredrag og kurser og er lærer på Fobiskolen i København, hvor han arbejder med angst, stress og fobier ud fra en kognitiv og adfærdsterapeutisk synsvinkel. Klaus Kornø Rasmussen er forfatter til bogen Bedre Øjne - med indlagt audiocd med øjenøvelser og øjenmeditation - fra Afspænding & Psykomotorik og Fri for stress med meditation fra Gyldendal.

Tekst og speak: afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen

Meditation til stressede er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.


Author:

  • Klaus Kornø Rasmussen

Narrator:

  • Klaus Kornø Rasmussen

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 41 min

Language:

Danish

Categories:

  • Spirituality
  • Spirituality

4.0

4 ratings

stephanie

07/11/2021

Sover hver eneste gang inden den er lyttet færdig

To write a review you need to download the app


More by Klaus Kornø Rasmussen

Skip the list
  1. Den store bog om afspænding

    Klaus Kornø Rasmussen

    audiobook
  2. Stress af med meditation

    Klaus Kornø Rasmussen

    book
  3. Pausebogen

    Klaus Kornø Rasmussen

    audiobook
  4. Den store bog om afspænding : Stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær

    Klaus Kornø Rasmussen

    book
  5. Vælg røgen fra med meditation og afspænding

    Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Helle Larsen, Klaus Kornø Rasmussen

    audiobook

Others have also read

Skip the list
  1. Bodyskanning - indre ro og velvære : 40 min. guidet kropsmeditation baseret på mindfulness principper

    Thomas Bender, Stig Seberg

    audiobook
  2. Mindfulness - stilhed i hverdagens støj

    Silke Rowlin

    audiobook
  3. Happy : How To Achieve Happiness In Your Life Project By Learning to Control Your Thoughts

    Dunstan Z. Manor

    audiobook
  4. Vejrtrækning : Meditation med Marie Kronquist

    Marie Kronquist

    audiobook
  5. Sov Godt : Guidede meditationer med Jesper Westmark

    Jesper Westmark

    audiobook
  6. Afspænding og meditation - tre øvelser

    Henning Daverne

    audiobook
  7. Hverdagsmeditation : Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen

    Karen Pallisgaard

    audiobookbook
  8. Thoughts from the Heart of the Soul : Meditations on Emotional Awareness

    Gary Zukav, Linda Francis

    book
  9. SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer : 4 effektive øvelser

    Bobby Zachariae

    audiobook
  10. Afspænding 1 og 2

    Christina Maria Melskens

    audiobook
  11. It's Not Okay: Turning Heartbreak into Happily Never After

    Andi Dorfman

    book
  12. Afslapning - I skoven

    Rasmus Broe

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5