Este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida. Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre cómo vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timón para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía sobre la propia vida.
MaternalMente : Mindfulness para un embarazo y crianza conscientes
Andrés Martín Asuero, M. Teresa Oller
audiobookbook
Aprender a cambiar con mindfulness
Andrés Martín Asuero
book
Plena mente : Mindfulness o el arte de estar presente
Andrés Martín Asuero
book
Con rumbo propio
Andrés Martín Asuero
book
Una luz dentro de ti : Una novela sobre el poder del mindfulness
Andrés Martín Asuero
book
Mini Habitos Para Bajar De Peso
The Sapiens Network
book
Let the Cash Flow
Simon J. Littlewood, Mark Laudi
audiobook
A solas. Nueva edición ampliada : Descubre el placer de estar contigo mismo
Silvia Congost
book
The Adaptation Advantage : Let Go, Learn Fast, and Thrive in the Future of Work
Heather E. McGowan, Chris Shipley
audiobook
Antiaging natural
Victoria Baras
book
Inversion Therapy
Mia Campbell
book
Estar con los que mueren : Cultivar la compasión y la valentía en presencia de la muerte
Joan Halifax
book
HAZTE CARGO DE TI
DAVID NOVAK Y JASON GOLDSMITH
book
Have You Felt Like Giving Up Lately?
David Wilkerson
audiobook
The Self-Care Solution : A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time
Jennifer Ashton
audiobook
Nutriterapia. Guía familiar de los alimentos que nos cuidan
Jean-Paul Curtay, Rose Razafimbelo
book
La dieta de les emocions : Troba l'equilibri emocional amb l'alimentació
Neus Elcacho
book