Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
4.0(1)

Vila : om den sköna konsten att varva ner

Vi lever i ett 24-timmarssamhälle med oändliga aktiveringsmöjligheter. Gränserna mellan dag och natt, arbete och fritid, aktivitet och vila, suddas ut alltmer. Kraven finns att vi ska vara tillgängliga jämt, via mejl, sms och mobilsamtal. Samtidigt ökar så kallade utmattningssyndrom, som kan leda till depressioner och sjukskrivningar. Finns det något samband? Hur ska man hitta en balans i livet när livspusslet ibland känns övermäktigt?

Ny forskning tyder på att det är vilan – och inte stressen – som är avgörande för hur vi klarar belastning och kan bibehålla en god hälsa genom livet. Men det räcker inte att åka på en SPA-resa vart tredje år, vi måste se till att få ordentliga pauser här och nu, varje dag. Det som brister hos många människor är tid för återhämtning i vardagen. Pauser då bara vi bara sätter oss ner en stund och accepterar nuet, eller pauser då vi gör något helt annat för en stund.

Boken Vila innehåller förslag på praktiska övningar, hur man kan träna sig i att släppa taget och kanske vara lite mindre perfektionistisk. Författaren Marie Söderström ger inspiration, förslag och konkret vägledning på hur man kan få utrymme till att vila i vardagen, mitt i ett aktivt liv. Hon lär ut tekniker som mindfulness och acceptans, och delar frikostigt med sig av sina personliga erfarenheter.


Author:

  • Marie Söderström

Format:

  • E-book

Duration:

  • 104 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice

More by Marie Söderström

Skip the list
  1. Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

    Marie Söderström

    book

Others have also read

Skip the list
  1. Tacksamhetens gåva

    Rosanna Lariella Antonsdotter

    book
  2. Personlig utveckling

    Björn Jonsson

    book
  3. Gi-rätter

    Stan Brick

    book
  4. Låg Carb Kök : 100 läckra low-carb recept (Låg Carb Diet)

    Bernhard Long

    book
  5. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning

    Åsa Nyvall

    book
  6. Mallorca Meditationer 1

    Björn Natthiko Lindeblad

    audiobook
  7. Relations ABC

    Mattias Göransson

    book
  8. Kraft för föräldrar - meditation

    Sofia Sivertsdotter

    audiobook
  9. En äventyrares guide till inre lugn genom mental träning, mindfulness och bättre andning

    Annelie Pompe

    book
  10. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet

    Ulrica Norberg

    audiobook
  11. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet?

    Katarina Wilk

    book
  12. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring

    Johan Faskunger, Erik Hemmingsson

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5