Stressbewältigung und Entspannung? Versuchen Sie es doch einmal mit "Relaqua" und kombinieren Sie Entspannungsßbungen des Yoga mit der Atemtechnik des Apnoetauchens!
Nik Linder, Rekordhalter in Apnoedisziplinen und Leiter von Relaqua-Kursen, erklärt Ihnen in diesem Buch Schritt fßr Schritt, wie auch Sie diese Entspannungstechnik einßben kÜnnen:
⢠Alle notwendigen Techniken, die zu Entspannung und Stressbewältigung im Alltag fßhren
⢠Fotos veranschaulichen alle vorgestellten Ăbungen und erleichtern das eigene Entspannungstraining
⢠Extra-Tipps und Tricks erlauben eine tiefe und schnelle Entspannung im Alltag
Relaqua vereint die Erfahrungen der Atemtechnik von Apnoetauchern mit den EntspannungsĂźbungen des Yoga. Mit dieser Kombination lassen sich beim Apnoetauchen unvorstellbare Rekorde erreichen. Doch bei Relaqua geht es nicht primär um die Rekorde, sondern darum, diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Ăbungen zur Entspannung und zur persĂśnlichen Wellness auch auĂerhalb des Tauchens einzusetzen.
Dieses Lehrbuch zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung vermittelt alles, was Sie wissen mßssen, um schnell zu erkennbaren und spßrbaren Erfolgen zu kommen und den Alltag entspannt zu meistern.