Durch eine bewusste Ernährungsumstellung während der Wechseljahre ist es mĂśglich, auftretende Beschwerden zu vermindern oder Krankheiten gezielt vorzubeugen. Sojaprodukte, Leinsamen und Vollkorngetreide enthalten pflanzliche Ăstrogene, die helfen, hormonelle Turbulenzen in den Wechseljahren auszugleichen. PhythoĂśstrogenreiche Lebensmittel sind eine natĂźrliche Alternative zur umstrittenen Hormontherapie â wie aber lassen sie sich schmackhaft zubereiten? Das Buch bietet hierfĂźr 86 vegetarische Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. DarĂźber hinaus informiert die Autorin Ăźber Alternativen zur Hormontherapie aus der Naturheilkunde, empfiehlt verschiedene Entspannungstechniken und gibt Tipps fĂźr ein 'bewegteres' Leben. Ein Buch fĂźr Frauen, die nicht einfach alles schlucken wollen, sondern sich ganz genussvoll selbst helfen und schĂźtzen wollen.