ÂżEs usted un deportista, un entrenador o un fisioterapeuta que estĂĄ buscando una selecciĂłn de ejercicios recopilados por tĂŠcnicos competentes sobre el tema de los estiramientos y la distensiĂłn?
Estiramientos y movilidad. Un manual para expertos, de Karin Albrecht y Stephan Meyer, consta de tres partes: la teorĂa, donde se ofrecen las bases anatĂłmicas y fisiolĂłgicas de la musculatura esquelĂŠtica, y se definen los conceptos y las caracterĂsticas de la distensiĂłn; la prĂĄctica, con los aspectos bĂĄsicos de la distensiĂłn y sus aplicaciones en el entrenamiento, y los ejercicios, que incluye mĂĄs de 120 ejercicios de distensiĂłn con recomendaciones en cuanto al tiempo, la intensidad y las variantes.