El cuerpo humano constituye una estructura compleja y armoniosa, cuyo equilibrio requiere actividad fĂsica y movimiento constante. La inmovilidad prolongada, las posiciones incorrectas mantenidas durante mucho tiempo, asĂ como el estrĂ©s y la tensiĂłn, pueden conducirnos a sufrir alteraciones en las articulaciones y rigidez en los mĂșsculos, con la consiguiente apariciĂłn del dolor, a menudo crĂłnico. ÂżQuĂ© hacer, por tanto, cuando estamos atormentados por intensos dolores de cabeza, de cervicales o de espalda? La mejor medicina para todos, para tomarla desde que somos jĂłvenes, serĂa realizar ejercicios fĂsicos cada dĂa, asĂ como disfrutar y vivir todo lo posible al aire libre. Debido a que la sociedad moderna impone un tipo de vida sedentario, resulta muy importante realizar una correcta actividad fĂsica que equilibre todos los mĂșsculos de nuestro cuerpo, para mantener una constante armonĂa y una postura correcta. Por otra parte, conviene prestar atenciĂłn a cĂłmo realizamos los movimientos cotidianos, incluso los mĂĄs simples, desde las tareas domĂ©sticas a las posturas y gestos mĂĄs habituales en el trabajo, en el colegio, en la cama: levantar y dejar pesos, estirarse, practicar deporte, permanecer sentados o dormir en la posiciĂłn correcta nos garantizan bienestar y salud. Este libro enseña quĂ© ejercicios fĂsicos se deben practicar habitualmente para mantener los mĂșsculos y las articulaciones perfectamente funcionales, asĂ como quĂ© movimientos se han de realizar cuando el dolor aparece, y cĂłmo adoptar una postura correcta cada dĂa, incluso en las actividades cotidianas mĂĄs insignificantes.