Cuentos para dormir ya no son solo para niños...
ÂżTe resulta difĂcil conciliar el sueño, a pesar de tus esfuerzos? ÂżTe sientes agotado a pesar de que sabes que no deberĂas estarlo? Si enfrentas dificultades a la hora de dormir, este libro es para ti.
A medida que avanzas en estas pĂĄginas, desarrollarĂĄs habilidades basadas en los conceptos de atenciĂłn plena que ya has aprendido en los dos libros anteriores. Esto te permitirĂĄ manejar con mayor facilidad tus propias emociones y sentimientos difĂciles. Las historias para dormir se recomiendan tanto para los niños porque permiten que la mente se relaje y se concentre en el momento presente. Al leer estas historias, es posible que te sorprendas gratamente al descubrir cĂłmo tu mente se relaja y se sumerge en el sueño.
Este libro continĂșa con las tĂ©cnicas de meditaciĂłn que ya has practicado en libros anteriores. Luego, se te ofrecerĂĄn varias opciones de historias para dormir. Cada una estĂĄ diseñada para ser una tranquila narraciĂłn de la vida cotidiana de Sophie Rogers, una joven que vive en el noroeste del PacĂfico con su fiel amiga canina, Bella. Juntas, y a veces por separado, disfrutan de diversas aventuras que pueden ayudarte a relajarte y prepararte para dormir. A medida que leas, sentirĂĄs cĂłmo te tranquilizas y te preparas para una noche de sueño reparador. Cada una de las historias es entretenida sin ser perturbadora, ideal para acompañarte hasta el sueño.
Al final del libro, encontrarås dos meditaciones mindfulness mås tradicionales. Estas estån diseñadas para inducir un estado de atención plena en ti mismo, lo que te permitirå relajarte y disfrutar de un sueño reparador. Con estas técnicas, podrås calmar tu mente cuando lo necesites, permitiéndote finalmente descansar.
Si estås listo para empezar a dormir mejor, has llegado al lugar indicado. ¥Este libro puede ayudarte a relajarte lo suficiente como para conciliar el sueño! Al leer, encontrarås:
- Una aventura en la que Sophie construye un nuevo jardĂn en su patio.
- Una excursiĂłn de pesca con el novio de Sophie.
- Un romåntico paseo en carruaje por un hermoso pueblo navideño.
- Una emocionante aventura de buceo en un crucero.
- Una noche de chicas para celebrar la nueva casa de una amiga de Sophie.
- Un dĂa de tareas en el que Sophie se enfrenta a sus responsabilidades y hace lo que debe hacer.
- Un paseo a caballo por las montañas.
- Dos meditaciones guiadas para ayudarte a conciliar el sueño fåcilmente.
No dejes pasar otro dĂa sin intentarlo. ÂĄDisfruta de estas historias y descubre que el sueño estĂĄ mĂĄs a tu alcance de lo que creĂas!