La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor fĂsico; el sufrimiento es mucho mĂĄs que eso. Los seres humanos tienen que habĂ©rselas tambiĂ©n con el dolor psĂquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasiĂłn y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de AceptaciĂłn y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada cientĂficamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generaciĂłn de terapia conductual y cognitiva. Esta investigaciĂłn sugiere que muchas de las tĂ©cnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cĂłmo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cĂłmo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida.ACT no es una panacea, pero los resultados cientĂficos son abundantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ÂżQuĂ© puedes perder? ÂżNo serĂa estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado de Internet)1948), es Profesor en el Departamento de PsicologĂa de la Universidad de Nevada. Autor de 35 libros y mĂĄs de 500 artĂculos cientĂficos, su carrera se ha centrado en el anĂĄlisis de la naturaleza del lenguaje humano y la cogniciĂłn y su aplicaciĂłn a la comprensiĂłn y el alivio del sufrimiento humano. Hayes ha sido Presidente de la DivisiĂłn 25 de la APA, de la AsociaciĂłn Americana de PsicologĂa Aplicada y Preventiva, la AsociaciĂłn para la Ciencia Conductual Contextual, y de la AsociaciĂłn de Terapias conductuales y cognitivas. Su trabajo ha sido reconocido con varios premios.Su TeorĂa de los Marcos Relacionales es la base experimental de la Terapia de AceptaciĂłn y Compromiso (ACT por sus siglas en inglĂ©s), una intervenciĂłn psicolĂłgica basada en la evidencia que usa estrategias de aceptaciĂłn y mindfulness, junto con tĂ©cnicas de compromiso y cambio comportamental, para incrementar la flexibilidad psicolĂłgica.
Sal de tu mente, entra en tu vida (Get Out of Your Mind and Into Your Life)
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Carlos Moreno
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