Charlotte Mandrups bog er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at trĂŚne evnen til at vĂŚre fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni.
SMID DE MENTALE LĂNKER. Bogens øvelser og teknikker styrker din selvindsigt ved at give en bedre forstĂĽelse af sammenhĂŚngen mellem dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det er første skridt pĂĽ vejen ti l frihed og accept - til at slippe dine negative adfĂŚrdsmønstre og nedbryde de barrierer, du hele ti den stiller op for dig selv.
VĂK FRA KRAVSTYRANNIET. Vores liv defineres og styres i høj grad af omgivelserne, af fyldte kalendere, af andre menneskers ønsker og ikke mindst af de høje krav, vi ofte stiller til os selv. Gennem mindfulness kan du genfinde kontakten til, hvem du er, og hvad du virkelig ønsker dig. Du vil opleve større frihed, tilfredshed, glĂŚde og effektivitet i hverdagen.
NUETS SKĂNHED. Din intuition styrkes, fordi du bliver bedre ti l at opsnappe nuets nuancer og fĂĽr adgang til ubevidste ressourcer og kompetencer. Dine sanser skĂŚrpes, isĂŚr indadtil, og du kan igen mĂŚrke livet i de smĂĽ ting.
ĂGTE SELVINDSIGT OG STĂRRE GENNEMSLAGSKRAFT. Du bliver mere dit 'ĂŚgte' jeg og handler med større autenticitet og gennemslagskraft - bĂĽde personligt og professionelt.
OM FORFATTEREN. Charlotte Mandrup (f. 1960) er rĂĽdgiver for en rĂŚkke topledere i bĂĽde dansk og internationalt erhvervsliv. Hun har trĂŚnet yoga og mindfulness hele sit voksne liv. Charlotte Mandrups firma specialiserer sig i organisations- og ledelsesudvikling gennem trĂŚning, struktur og selvindsigt.
Denne e-bog egner sig bedst til at blive lĂŚst pĂĽ en smartphone eller en farvelĂŚser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.