Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 30 days!

Cancel anytime

Try free now
0.0(0)

Fri från söndagsångest

Känner du hur den smyger sig på, kanske redan på lördag kväll? Den gnagande oron som växer sig starkare och starkare ju närmare söndagskvällen du kommer. Söndagsångesten är något som många av oss brottas med, men vad ligger egentligen bakom denna känsla? Och viktigast av allt, hur kan vi befria oss från den?

I Fri från Söndagsångest tar vi en djupdykning i fenomenet som har blivit en del av vardagen för så många. Genom att utforska de psykologiska och samhälleliga rötterna till söndagsångest, får du insikt i varför just söndagar kan kännas så tunga. Boken tar dig med på en resa genom historien, våra kroppsliga och mentala reaktioner, och de personliga faktorer som spelar in.

Men det stannar inte vid att bara förstå problemet. Fri från Söndagsångest är full av praktiska strategier och verktyg för att hantera och minska din oro eller ångest. Lär dig hur du kan planera och strukturera veckan, skapa avkopplande rutiner, och använda kraftfulla psykologiska metoder som mindfulness och kognitiv beteendeterapi (KBT) för att förändra din inställning till söndagar.

Boken bjuder också på inspirerande personliga berättelser från människor som har övervunnit sin söndagsångest. Deras framgångshistorier visar att det är möjligt att vända ångest till acceptans och till och med till njutning av veckans sista dag.

Fri från Söndagsångest är inte bara en guide till att förstå och hantera denna specifika typ av ångest – det är en bok som ger dig verktygen att återta kontrollen över din helg och börja varje vecka med energi och sinnesro. Oavsett om du är en student som oroar dig för skolans krav, en yrkesverksam som kämpar med arbetsrelaterad stress, eller en pensionär som söker ny mening i tillvaron, kommer du att hitta värdefulla insikter och råd för att skapa en mer harmonisk söndag och en friare livsstil.


Author:

  • Rolf Jansson

Narrator:

  • A.I. Mattias

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 2 h 36 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Nonfiction
  • Medicine and nursing
  • Society and Social Sciences
  • Psychology

More by Rolf Jansson

Skip the list
  1. Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring

    Rolf Jansson

    audiobook
  2. VAGUSNERVEN : Övningsbok 1 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer

    Rolf Jansson

    audiobook
  3. VAGUSNERVEN : Övningsbok 2 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetma

    Rolf Jansson

    book
  5. The Year Day by Day: Words for Each Day – 365 Days to a Harmonious Life

    Rolf Jansson

    book
  6. Året Dag för Dag: Ord för dagen – 365 dagar till ett harmoniskt liv (samlingsvolym)

    Rolf Jansson

    book
  7. 10 saker att inte ångra när du närmar dig slutet

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter

    Rolf Jansson

    audiobook
  9. Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

    Rolf Jansson

    audiobook
  10. Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas

    Rolf Jansson

    audiobook
  12. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans

    Rolf Jansson

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms · Imprint ·
Excellent4.3 out of 5