Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Sleep and relaxation
  3. Stress relief

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.0(1)

Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Und das vollkommen nebenwirkungsfrei! Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm: - Progressive Muskelentspannung - Imaginationen - Achtsamkeitsübungen - Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe Trackliste Intro 1. Progressive Muskelentspannung (PMR) PMR – Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken PMR – Augen-Programm PMR – Schnellentspannung für zwischendurch 2. Imaginationsübungen Wohlfühlort – Urlaub vom Schmerz Im eigenen Tempo – den Kopf freibekommen Warmes Licht – Selbstheilung aktivieren 3. Achtsamkeitsübungen Basis-Übung – Beruhigender Atem Selbstfürsorge – Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen Achtsamkeitspause – offline gehen Mitfühlende Akzeptanz Gesamtlaufzeit ca. 120 Minuten


Author:

  • Karin Wolf

Narrator:

  • Claudia Gräf

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 1 h 22 min

Language:

German

Categories:

  • Sleep and relaxation
  • Stress relief
  • Nonfiction
  • Medicine and nursing

Others have also read

Skip the list
  1. Das Radio Tirol-Wörterbuch der Tiroler Mundarten

    Hans Moser

    book
  2. Kurz und klar: Fruchtzucker-Unverträglichkeit

    Doris Paas

    book
  3. Es ist, wie es ist

    Daniele Hänle

    book
  4. Progressive Muskelentspannung / Progressive Muskelrelaxation : Das Original nach Edmund Jacobson. Leicht zu erlernen und sofort anzuwenden

    Edmund Jacobson, Patrick Lynen

    audiobook
  5. Das alte Ägypten - Geschichte für Kinder: Das Leben der alten Ägypter, Ihre Götter, Pharaonen und Pyramiden kindgerecht und unterhaltsam entdecken

    Peer Galenski

    audiobook
  6. Käthes WUNDERsame Reise in Herz - Stärkende Meditationen : Begleitend zum Buch

    Katharina Müller

    audiobook
  7. Atementspannung: Die 22 besten Atemübungen der Welt : Einfache & sofort wirksame Atemtechniken zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen (XXL Bundle)

    Patrick Lynen, Jana Maria Schaefer

    audiobook
  8. Meine Blumenwiese : 7 Fantasiereisen

    Maria Leontaridis

    audiobook
  9. Das Fibromyalgie Buch : Über meinen Weg zurück ins Leben und meinen Umgang mit den Schmerzen im Alltag

    Laura Remin

    audiobook
  10. Mit Schmerzen leben : Das Übungsbuch bei akutem und chronischem Schmerz

    Annette Auch-Schwelk

    audiobook
  11. Die Kopfschmerzen und Migräne Hypnose / Meditation : Entspannung bei Kopfweh & Schmerzen im Schädel mit Selbsthypnose

    Dr. Alfred Pöltel

    audiobook
  12. Das Geheimnis der Spurenelemente und Aminosäuren : Bedeutung für den Menschen

    Ulrich Kübler

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms · Imprint ·
Excellent4.3 out of 5