Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
3.6(115)

En liten bok mot oro

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!" Aleksander Perski


Author:

  • Kerstin Jeding

Narrator:

  • Kerstin Jeding

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 56 min
  • 23 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice

More by Kerstin Jeding

Skip the list
  1. Övningar för dig som är stressad och trött

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    audiobook
  2. Råd till dig som är stressad och trött

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    audiobook
  3. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book
  4. En liten bok mot stress

    Kerstin Jeding

    audiobookbook
  5. En liten bok mot sömnbesvär

    Kerstin Jeding

    audiobookbook
  6. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book

Others have also read

Skip the list
  1. High Blood Pressure and Cholesterol: 2 Books in 1: How to Lower Your Blood Pressure and Cholesterol Naturally

    Angela Gibbs

    audiobook
  2. medicinal herbs: beginner's guide for better life free from stress and anxiety: simple to follow plan contains 28 popular herbs with recipes to gain energy, eliminate pain and enjoy happy life.

    James Hoffmann

    audiobook
  3. Tillsammans

    Anna Kåver, Åsa Nilsonne

    audiobookbook
  4. Hur du gör slut med mobilen

    Cathrine Price

    book
  5. Herbal Antivirals : Heal Yourself Faster, Cheaper and Safer - Your A-Z Guide to Choosing, Preparing and Using the Most Effective Natural Antiviral Herbs

    Mary Jones

    audiobook
  6. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar

    Katja Lindert Bergsten, Kristoffer Pettersson

    audiobook
  7. Thriving After Trauma

    Shari Botwin

    audiobook
  8. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

    Agneta Lagercrantz

    book
  9. Keto Comfort Foods : 100 Keto-Friendly Recipes for Your Comfort-Food Favorites

    Sam Dillard

    book
  10. Psykopater online – Riskfyllda relationer vid dejting

    Mike Florette, Lisbet Duvringe

    audiobookbook
  11. Why Won't You Apologize?: Healing Big Betrayals and Everyday Hurts

    Harriet Lerner

    audiobookbook
  12. Herbal Antibiotics : What BIG Pharma Doesn’t Want You to Know, How to Pick and Use the 45 Most Powerful Herbal Antibiotics for Overcoming Any Ailment

    Mary Jones

    audiobook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5