Onko sinun vaikea hallita syömistäsi?
Kärsitkö ahminnasta?
Jos perhepitsat, irtokarkkisäkit ja jättisipsipussit aiheuttavat tuskaa, kirja Irti ahminnasta - Kohti tasapainoista suhdetta ruokaan auttaa. Sen käytännölliset ja selkeät harjoitukset palauttavat ahminnaksi karkailevan syömisen hallintaan.
Vaikka noin kolme prosenttia aikuisista kamppailee toistuvina ahmintoina ilmenevien syömisongelmien kanssa, terveydenhuollon piiristä on usein vaikea saada asiantuntevaa apua. Elintärkeä ruoka, joka voisi olla ilon ja mielihyvän lähde, muuttuu ruokaa ahmivalle tuskaisen himon ja ahdistuksen aiheuttajaksi. Myös painonhallinta muuttuu painajaiseksi.
Irti ahminnasta on itsehoito-ohjelma, joka auttaa saamaan syömisen hallintaan askel askeleelta. Askeleet perustuvat kognitiivis-behavioraaliseen teoriaan, jonka toimivuudesta ahmintahäiriön hoidossa on runsaasti tutkimusnäyttöä. Myös hyväksyvän, tietoisen läsnäolon (mindfulness) menetelmät ovat kirjassa mukana. Opas antaa eväitä myös ahmintoja ylläpitävien tekijöiden muuttamiseen - siihen, miten ahmimishäiriöt voidaan pitää poissa pysyvästi.
Kirja on tarkoitettu paitsi ahmijoille ja heidän läheisilleen myös terveydenhuollon ammattilaisille esimerkiksi työterveyshuollossa ja terveyskeskuksissa.
Minna
10/03/2024
Hyvä kirja
Saila
15/09/2022
Hyvä kirja vaikeasta aiheesta. Meni pitkään että edes markkinoille tuli BED:stä kirjoja ja ongelma tunnistettiin. Tämä on hyvin kannustava teos opetella koko syöminen ja elämänhallinta uusiksi.
To write a review you need to download the app