Somna lätt - första hjälpen mot sömnlöshet Att oroa sig påverkar oss utan att det egentligen är något i vår omvärld som hotar oss eller att det finns ett fysisk hot att vara rädd för. Vi kan känna oss spända under dagen och när vi ska sova så släpper inte spänningen. Att oroa sig är en mental aktivitet, det får oss att återkalla minnen och händelser och även det som kan hända i framtiden. Det kan handla om situationer där vi känt oss obekväma, eller känslomässigt utsatta. Det kan göra att vi inte kan somna på kvällen eller ge oss mardrömmar och vi kan helt enkelt inte sova på grund av dem. När vi återger och upplever dessa situationer kan vi hamna i en spiral som inte vill släppa taget. Den psykiska stress detta medför är inte normalt. Den här träningen kommer lära dig att släppa taget om oron och lära dig tekniker för att kunna sova igen. Du har kanske haft svårt att somna under en längre tid och även oroat dig under din vakna tid. Du kommer nu lära dig att slappna av och kunna somna. Du kommer lära dig att avsluta dagen, skapa minnen av en fridfull gårdag och en morgondag att se framemot. Kropp och sinne är ett system och påverkar varandra, så det som sker i ditt sinne kommer även påverka din fysiska kropp. Är dina muskler avslappnade kommer ditt sinne påverkas positivt av det och den här träningen kommer hjälpa dig mot sömnlöshet. Den här ljudinspelningen kan hjälpa dig att somna under de perioder du upplever att du inte kan komma till ro. Många upplever att de ha svårt att slappna av och släppa stress, med hjälp av den här inspelningen så kommer du slappna av för att du ska förbereda dig för en god natts sömn. Du kan lyssna till den här inspelningen vid flera tillfällen ifall du vaknar upp under natten och vid insomnandet. Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon arbetar med att utbilda i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat.
Fast Asleep
Camilla Gyllensvan
audiobookMeditation för gravida
Camilla Gyllensvan
audiobookNLP Communication & conscious leadership, train your brain to top performance
Camilla Gyllensvan
audiobookSomna om
Camilla Gyllensvan
audiobookAvslappning- Inre frid
Camilla Gyllensvan
audiobookNLP, Kommunikation & det personliga ledarskapet
Camilla Gyllensvan
audiobookSomna snabbt - meditation för djup sömn
Camilla Gyllensvan
audiobookSomna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt
Camilla Gyllensvan
audiobookbookSomna nu
Camilla Gyllensvan
audiobookKroppscanning
Camilla Gyllensvan
audiobookAndas
Camilla Gyllensvan
audiobookMindful vila
Camilla Gyllensvan
audiobook
Vi måste prata om 50 : om kärlek, kriser och livslust
Cecilia Gustavsson
bookSkratta dig gladare och friskare
Anki Lindström
audiobookRosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version
Sophie Grace Meditationer
audiobookFrigör din inre kraft, guidad meditation
Kia Temmes
audiobookLätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem
Anders Fogelberg
audiobookMeditation för fysisk avslappning
Sophie Grace Meditationer
audiobookVänskap, skola, familjeliv : anpassningar och färdigheter för barn med autism
Anna Backman, Bella Berg, Malin Bruhn, Anna Fridell, Tiina Holmberg Bergman, Catrin Killander, Tobias Rasmussen, Charlotte Scocco, Ola Stadig, Dag Strömberg, Christina Tysk, Klara Wenneborg, Lilja Åsberg
bookMeditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet
Sophie Grace Meditationer
audiobookEn blomma får liv. Längre utgåva
Sophie Grace Meditationer
audiobookSov gott: Somna lättare och sov bättre
Anna Eriksson
audiobookSjälvmedkänsla och glädjeboost
Helena Hellström
audiobookbookIntermittent Fasting for Women Over 50: The Ultimate Guide to Accelerate Weight Loss, Reset Your Metabolism, Increase Your Energy, and Detox Your Body
Willie Gooding
audiobook