"ÂżCuántas horas deberĂas dormir? ÂżPor quĂ© nunca puedes recordar
tus sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición de alarma?
Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sueño con más
de dieciocho años de experiencia, las respuestas pueden
encontrarse en el pasado.
En CĂłmo dormir como un cavernĂcola, el Dr. Van de Laar investiga
los Ăşltimos descubrimientos sobre los humanos prehistĂłricos
para desenterrar los orĂgenes del sueño. AsĂ encuentra
importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos
primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos
esperan.
Los habitantes de las cavernas vivĂan en equilibrio con las
fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz,
la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno.
La forma en que comĂan y se movĂan durante el dĂa tambiĂ©n
afectaba a su forma de dormir y, si bien tenĂan que preocuparse
por los depredadores durante la noche, no se estresaban por
dormir ocho horas; ni siquiera tenĂan una palabra para "insomnio".
El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, asĂ como la
forma en que el sueño afecta y es afectado por nuestras parejas
y mascotas, nuestro estado de ánimo y nuestros sueños, si
tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches.
Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente
simples y se pueden aplicar fácilmente.
Al adoptar la sabidurĂa ancestral de nuestros antepasados,
mejoraremos la calidad de nuestro sueño, de la manera en que
nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo."
