Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Health trends and exercise
  3. Exercise

Read and listen for free for 42 days!

Cancel anytime

Try free now
4.2(973)

Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept


Authors:

  • Anders Hansen
  • Carl Johan Sundberg

Narrator:

  • Per Lagergren

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 5 h 20 min
  • 176 pages

Language:

Swedish

Categories:

  • Health trends and exercise
  • Exercise

More by Anders Hansen

Skip the list
  1. Hjernesterk : hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen

    Anders Hansen

    audiobook
  2. Deppehjernen : hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra?

    Anders Hansen

    audiobookbook
  3. Skjermhjernen : hvordan en hjerne i utakt med tiden kan gjøre oss stresset, deprimert og gi oss angst

    Anders Hansen

    audiobook
  4. ADHD : uante krefter : fordelene ved å være skrudd sammen litt annerledes

    Anders Hansen

    audiobook
  5. Skjermhjernen junior

    Anders Hansen, Mats Wänblad

    audiobook
  6. ADHD : uante krefter

    Anders Hansen

    book
  7. Fördel ADHD. Den korta versionen

    Anders Hansen

    audiobookbook
  8. Hjernesterk junior : smartere, gladere, sterkere

    Anders Hansen, Mats Wänblad

    audiobook
  9. Hjernehjelp : forstå følelsene dine bedre

    Anders Hansen, Mats Wänblad

    audiobook
  10. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

    Anders Hansen

    audiobookbook
  11. Hälsa på recept. Den korta versionen

    Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

    audiobookbook
  12. Fördel ADHD : var på skalan ligger du?

    Anders Hansen

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. BooztBook Digital balans: Uppkopplad,nedkopplad, avkopplad

    Jeanette Juhnestam

    audiobook
  2. Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas

    Rolf Jansson

    audiobook
  3. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Från utbränd till nytänd

    Inger Jalakas

    book
  5. Konsten att säga NEJ

    audiobook
  6. Känslostarka relationer : utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande

    Alan E. Fruzzetti

    book
  7. Vattnets Kraft: Din Guide till Optimal Hälsa och Välmående

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Framgångstrappan: 4 steg till högre prestation, lönsamhet och lycka

    Patrik Stoppert, Martin Sörenhag

    audiobookbook
  9. Självkänsla

    Freddie Roth

    audiobook
  10. Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Lev ditt drömliv, guidad meditation

    audiobook
  12. Handbok för kvinnor med (eller utan) ADHD : en radikal guide till en bättre vardag och hur du får din inre kritiker att hålla lite mera käft

    Ann Söderlund, Fi Lindfors

    audiobookbook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5