Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar. Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor. • 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass • Träningstid: 10–30 effektiva minuter • Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.
Struntprat om kost och träning
Isabelle Christiansson
book
PT-Fias tio i topp
Sofia Sjöström
book
Träning för latmaskar
Simon Sköld
book
Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai
Anders Szalkai
book
Nystart : starkare, friskare, piggare med enkel träning
Gunilla Hasselgren, Sofia Åhman
book
Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras
Olga Rönnberg
book
The Highly Sensitive Parent : How to care for your kids when you care too much
Elaine N. Aron
audiobook
Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna
Lotta Borg Skoglund
book
Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna
audiobook
"Hun ville jo ikke dø" : historien om Ragnhild
Siren Henschien
audiobook
The Kabbalah of Writing : Mystical Practices for Inspiration and Creativity
Sherri Mandell
audiobook
Omgitt av idioter : hvordan forstå dem det ikke går an å forstå
Thomas Erikson
audiobook