Durch Anspannung zur Entspannung - die zunĂ€chst etwas widersprĂŒchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hĂ€lt, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfach bewĂ€hrte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen.
Dieses Premium-Hörbuch enthĂ€lt neben einer kompakten EinfĂŒhrung ins Thema (4 Minuten Laufzeit) bewĂ€hrte Ăbungen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen:
âą Basisversion mit 13 Minuten Laufzeit
âą Langversion mit 17 Minuten Laufzeit
âą Kurzversion mit 8 Minuten Laufzeit
ErgĂ€nzt werden diese Ăbungen durch:
âą eine hocheffektive KörperwahrnehmungsĂŒbung (8 Minuten Laufzeit)
âą eine beruhigende Einschlafmeditation (38 Minuten Laufzeit)
GenieĂen Sie diese bewĂ€hrte Kombination aus Muskelentspannung und Körperwahrnehmung, die von bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern einfĂŒhlsam gesprochen wird.
Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wurde zigfach wissenschaftlich bewiesen. Die Ăbungsfolgen in diesem Hörbuch wurden ĂŒber Jahre in Workshops und Seminaren erprobt.