Ikke ta deg sammen : en effektiv metode som tar deg trygt gjennom angstens tre faser

Trygghet er nøkkelen i hele angstforløpet. Du skal IKKE ta deg sammen, men bli trygg først. Dette er en annerledes bok om angst, som handler om trygghet før eksponering. Vi med angst får ofte høre fra omgivelsene og fagfolk at vi må eksponere oss. Men for mange kan angsten være så intens at vi ikke greier å gjennomføre eksponeringen. Angsten intensiveres, og vi ender opp med en angst mer intens enn den var i utgangspunktet. Denne boken møter deg der du er og viser deg vei gjennom prosessen - enten du er i fasen hvor du må ha fullstendig trygghet, forutsigbarhet og omsorg, eller du begynner å bli klar for å ta de utfordrende trinnene inn mot angsten. Forfatter Kristine C. Tørå er spesialpedagog og har selv hatt sterk angst. Hun har utviklet en metode som heter TRYGGHETSKODEN. Den baserer seg på å trygge deg gjennom angstens 3 faser: Akuttfasen, bearbeidingsfasen og vedlikeholdsfasen. Metoden har fokus på hele mennesket, og gir deg verktøyene du trenger for å komme trygt og effektivt gjennom hele angstforløpet. Kristine har hjulpet tusenvis av mennesker med angst via Angstportalen.no. "Jeg slukte boken, den var så fin, forklarende og TRYGG! Dette bør bli en lærebok til ALLE som skal forsøke å forstå noe om angst, og ikke minst til alle som skal hjelpe mennesker med angst!" Hilde Thon