Toppliste: Alle kategorier

Visste du at én nerve kan påvirke alt fra søvn og fordøyelse til stressnivå og energi? Den heter vagusnerven og når den fungerer godt, merker du det i hele kroppen.Vagusnerven er superhelten du ikke visste du hadde inni deg, den oversette koblingen mellom kropp og psyke. Den berører nesten alle kroppens organer og kobler hjernen med resten av kroppen, og spiller en avgjørende rolle i hvordan du takler stress og har balanse i livet. En sterk vagusnerve hjelper deg å:Sove bedre og våkner mer uthviltHente deg raskere inn etter sykdom og andre påkjenningerFå roligere mage og bedre fordøyelseFå et sterkere immunforsvarStå stødigere i møte med stress og motgangFå mer energi og mental klarhet i hverdagenDenne boken er for deg som vil forstå hvordan vagusnerven fungerer, og bruke denne kunnskapen til å få mer overskudd, bedre helse og en kropp i balanse. Du får en lettfattelig forklaring på nerven og hvordan den henger sammen med resten av kroppen.Sammen med innsikten får du enkle praktiske øvelser og konkrete råd for å styrke vagusnerven i hverdagen. I en egen del beskriver Torkil Færø hvordan du kan bruke pulsklokken (HRV) til å måle fremgangen både under øvelsene og over tid.

Markens grøde er en bred episk fortelling om Isak Sellanraa, som bryter ny mark i utkanten av Nord-Norge. Han er et menneske som styres av elementære livsbehov, og som får evnene sine satt på prøve etter hvert som utfordringene tårner seg opp. Det er en historisk roman om utviklingen av jordbruket i siste halvdel av 1800-tallet, om nyrydding og om hamskiftet i bondesamfunnet. Samtidig er det neppe tilfeldig at Hamsun skrev nettopp denne boken under første verdenskrig. Han mente at folk trengte noe å tro på midt i all uro og fortvilelse. I 1920 mottok Knut Hamsun Nobelprisen i litteratur for Markens grøde.

"Er det slemme-mamma som henter meg i barnehagen i dag?" undrer fire år gamle Julia. Hun vokser opp i et hjem fullt av stinkende søppel, med en totalt uberegnelig mor. Dette er en rystende historie om mishandling og svik, men også om å finne sin egen vei.

Gjennom oppveksten ga Julia Klausen aldri opp håpet om at mamma en dag skulle bli snill. I dag er moren forvaringsdømt for dobbeltdrap. I voksen alder tar Julia et oppgjør med moren og begynner å grave i sin egen fortid. I journalene fra barnevernet, skolen og helsevesenet oppdager hun at mange har visst, uten å gripe inn.

I Jeg er ikke min mors datter avdekkes et system ute av stand til å hjelpe. Den viser at vi må gjenkjenne voldens dynamikk for å oppdage at barn blir utsatt for vold. Og den sår et frø av håp om at det er mulig å komme seg videre og skape et godt liv likevel.

En dag i oktober får William Wisting beskjed om at Erik Kaplin skal settes fri. Kaplin har sonet 18 år for drap – og laget seg en dødsliste over dem som medvirket til dommen. Øverst står Wistings navn. Samtidig får Wisting ansvaret for barnebarnet, mens datteren Line reiser til Sør-Afrika for å lage podkast om en lite kjent del av fortiden til Adrian Stiller, den nye lederen for Cold Case-gruppa i Kripos. Ungdomskjæresten hans, Julia Delcourt, forsvant sporløst. Line vil gjenopplive historien – for å finne ut hva som egentlig skjedde, og hva som driver Stiller til å vie livet sitt til uløste saker. Mens Wisting forsøker å leve et normalt liv som barnepasser for barnebarn, dør den gamle sjefen hans. Det som først ser ut som et naturlig dødsfall, viser seg å ha forbindelser til en uoppklart forsvinningssak – en sak som nå ligger på Stillers bord. Mens hemmeligheter avdekkes, vikles nye og gamle spor sammen. Og midt i det hele står Wisting – med et ansvar han aldri ba om, men ikke kan vende ryggen til.

En forfatter kommer på sporet av en fryktelig sannhet. Et nervepirrende plott som utforsker kjærlighetens mørkeste grenser. En grufull romantisk thriller. COLLEEN HOOVER (f. 1979) er et unikum i amerikansk bokbransje. Hun skriver romaner i skjæringspunktet mellom romantikk og drama. Bøkene er preget av mørk kjærlighet og tunge bakhistorier, og er favoritter på #booktok og #bookstagram. Siden debuten i 2012 har hun gitt ut 23 bøker, med mange plasseringer høyt på New York Times bestselgerlister.

Victoria Barnett har alt. En god jobb, en kjekk og omtenksom ektemann, et vakkert hjem og en plan om å fylle det med barn. Livet er perfekt. Helt til den dagen hun kommer ut for en forferdelig ulykke, og alt faller i grus. Victoria er ikke lenger i stand til å gå, ikke spise eller kle på seg selv, ikke engang snakke. Radiusen hennes er begrenset til husets overetasje, og hun er avhengig av hjelp døgnet rundt. Sylvia Robinson blir hyret av Victorias mann for å ta seg av henne. Hun finner snart ut at Victoria ikke er så hjelpeløs som hun er blitt fortalt. Og Victoria har noe hun desperat ønsker å fortelle. Om hun bare hadde kunnet få ut ordene. Så finner Sylvia Victorias dagbok gjemt i en skuff ...

En kvinne blir funnet død hjemme på sin egen sofa på Os utenfor Bergen. Hun blir funnet med pistolen i hånden og mye tyder på et selvmord. Men krimteknikeren reagerer, for kan det være et drap?

Bergen politistasjon får saken. Underveis i etterforskningen dukker det opp flere utfordringer da det viser seg at den døde kvinnen tidligere var ansatt i politiet.

Samtidig skjer det et brutalt ran på en NOKAS pengetransport og to vektere blir funnet skutt. Bodil Lien og Vanessa Rødne får begge saker. Og etterforskningen utvides, for kan ranet ha sammenheng med det første dødsfallet?

Etter hvert som sakene tetner til, involveres selvsagt også Theodor Solomonsen og Miriam Lundquist. I kjent stil starter de sin egen etterforskning.

Nye tider i den bestselgende serien om Avdeling Q!Døde sjeler synger ikke er en intens og gripende roman om knuste drømmer, uskyld, grusomhet og svik - og om hvor lenge man kan holde et menneske ansvarlig for sine valg.Carl Mørck er ferdig i politiet. Han har forlatt Avdeling Q og prøver å finne seg til rette i tilværelsen som forfatter, når noen kontakter ham med et foruroligende lydopptak. Fire år tidligere ble en eldre kvinne forsøkt drept av sin mann, som siden tok sitt eget liv. Saken er avsluttet som oppklart, men lydfilen avslører at ekteparet ikke var alene da forbrytelsen fant sted.Carl oppsøker sine gamle venner i Avdeling Q, Rose Knudsen og Hafez El-Assad, som prøver å holde humøret oppe i kjelleren på Politigården. Oppklaringsprosenten er dalende, og stemningen blir ikke bedre når drapssjefen introduserer en ny kollega - den hemmelighetsfulle dansk-franske politikvinnen Helena Henry. Rose er overbevist om at Helena skjuler noe for dem, og starter sin egen etterforskning av kvinnen som tilsynelatende ikke har noen fortid.På Carls oppfordring tar Avdeling Q tak i saken om det eldre ekteparet. En glemt og hjerteskjærende hendelse i fortiden avslører seg langsomt for dem, og når Assad og Helena går i en hevngjerrig manns dødelige felle, må de stille seg spørsmålet: Hvem er egentlig offer i denne saken - og hvem er gjerningsmenn?

Hushjelpen av Freida McFadden er en psykologisk thriller som er nominert til årets beste krimbok på Goodreads 2022. «Velkommen til oss,» sier Nina Winchester idet jeg tar henne i den elegante, perfekt manikyrerte hånden. Jeg smiler høflig mens jeg ser meg rundt i de flotte omgivelsene. Å jobbe her er min siste sjanse til å starte på nytt. Hver dag gjør jeg rent i Winchester-familiens flotte hus, henter datteren på skolen og lager middag til dem, før jeg tar med meg min egen porsjon og spiser den på det knøttlille loftsrommet mitt. Jeg prøver å overse at Nina griser med vilje bare for å se meg tørke opp. At hun forteller merkelige løgner om datteren. Og at mannen hennes, Andrew, virker mer og mer fortvilet for hver dag som går. Når jeg ser inn i de pene brune øynene hans, er det vanskelig å unngå å forestille seg hvordan det ville ha vært å leve Ninas liv. Å ha walk-in-garderoben, den dyre bilen, den perfekte ektemannen. En gang prøver jeg en av Ninas vakre hvite kjoler - bare for å finne ut hvordan det føles. Men hun finner snart ut at jeg har gjort det. Da jeg oppdager at døren til loftsrommet mitt bare kan låses fra utsiden, er det for sent... Perfekt for deg som liker Lisa Jewell og Harlan Coben.

Internasjonal bestselger endelig på norsk. Let them-teorien av Mel Robbins er boken millioner av mennesker over hele verden snakker om fordi det fungerer. Den raskeste veien til å ta kontroll over livet, er å slutte å prøve å kontrollere andre, og heller fokusere på det du faktisk kan kontrollere: deg selv. Let them-teorien lærer deg hvordan du kan beskytte tiden og energien din, og fokusere på det som betyr noe for deg. Har du brukt altfor lang tid på å jage etter andres godkjenning, sørge for at andre er fornøyde, og la andres meninger bestemme hva du gjør. Når du lar andre leve sine liv, får du endelig leve ditt.

Sekten som styrte livet mitt er en personlig, sterk og ærlig innsidefortelling der vi tas med bak lukkede dører i en kristen menighet og får høre om hvordan Kim André som 15-åring ble radikalisert inn i et isolert miljø uten kontakt med familien sin utenfor på 24 år.Kim André ble påført et totalt brudd med sine foreldre og sin søster. Samtidig overlot han kontrollen over eget liv til ledelsen i sekten. De styrte han, hans meninger og hans omgivelser. Dette er historien om åndelig maktutøvelse og manipulasjon, hemmelighold, fanatisme, massesuggesjon, søken etter Gud og mening med livet, radikalisering, samt en kamp for å bryte ut, og å finne seg selv.I mange år følte Kim André seg tvunget til å skjule hva som egentlig foregikk i Sannhetens Ord Bibelsenter. Ikke nå lenger.

Datteren min trodde hun hadde funnet drømmemannen. Nå er livet hennes i fare ...Da Ellie forteller meg at hun har en ny kjæreste, blir jeg begeistret og gleder meg til å møte ham. Endelig virker hun virkelig lykkelig og forelsket.Det er en hake. Ellie har faktisk aldri møtt ham. De bor ikke engang i samme land. Vi bor i England, men Daryl bor i Los Angeles.Når kjekke Daryl inviterer Ellie til å besøke ham i hans luksuriøse villa i Los Angeles i et par uker, insisterer jeg på å bli med henne. Jeg må finne ut mer om mannen datteren min er så forelsket i.Daryl ønsker oss velkommen til sitt hvitkalkede hus med et fantastisk svømmebasseng og en solfylt terrasse. En morgen oppdager jeg en forferdelig hemmelighet i kjelleren hans som forandrer alt. Han har løyet til oss helt fra begynnelsen.Jeg vil konfrontere ham, men Ellie og Daryl er sporløst forsvunnet. Jeg ringer Ellies mobil, men ingen svarer.Har noe skjedd med min elskede datter? Vil jeg klare å redde henne? ---«Herregud! For en spennende bok! HERREGUD! Vendinger som overrasket meg fullstendig?! Fortjener langt mer enn fem stjerner, for dette er en bok som bare må leses!» – Heidi Lynns bokomtaler«Wow! Hårene på armene mine reiste seg og hjertet mitt gikk amok ... Jeg elsket den ... For en avslutning! Jeg kan ikke huske sist jeg var så oppslukt ... Helt avhengighetsskapende, og jeg leste den i ett jafs ... Satt på kanten av stolen og bet negler mens hjertet banket ... spesielt på slutten! Helt oppslukt!" - Bookworm86«WOW! Jeg ELSKET alt ved den ... Herregud, den var så BRA! EN SUKSESS!» – Judith D. Collins«Wow, ærlig talt, bare wow! Jeg ble helt andpusten ... Jeg satt bokstavelig talt på kanten av sengen ... Jeg fikk ikke sove, måtte bare fortsette å lese til den fantastiske avslurningen ... Elsket hvert eneste ord. Fem store stjerner fra meg. – Goodreads-anmelder

I en liten norsk bygd lever bilmekanikeren Roy et relativt fredelig og enkelt liv da lillebroren Carl vender hjem etter mange år i utlandet. Med Carl, hans nye kone Shannon og planene om et høyfjellshotell som kan skape nytt liv i den lille bygda, begynner mørke hemmeligheter fra guttenes barndom igjen å piple fram. Da de var små, forsvarte Roy broren mot mobbere og mørke rykter, men lojaliteten mellom brødrene settes på prøve når grådighet og svik kommer i veien for Carls planer.

Når bygdas lensmann på nytt begynner å stille spørsmål ved det tragiske dødsfallet til guttenes foreldre, må Roy ta stilling til hvor langt han er villig til å gå for å beskytte broren. Og hvordan skal egentlig Roy forholde seg til at Shannon fanger hans oppmerksomhet?

Kongeriket er en mørk og mektig spenningsroman fra bygde-Norge - om ambisjoner, lojalitet og kjærlighet. Ikke minst er det en roman om hemmeligheter som truer med å kutte båndene mellom to brødre.

Under en kjøretur med Magnus Torp ser Anton Brekke en han pågrep for drap mange år tidligere. Han forteller Torp om saken der den 22 år gamle studenten Susanne Leander ble funnet drept.Året er 2002. Anton er fersk i Kripos, og reiser til Kristiansand sammen med sin mentor Harald Uteng. Det tegner seg et bilde av Susanne Leander som en som kom fra et strengt, kristent hjem, og levde et dobbeltliv. Parallelt med etterforskningen blir vi kjent med Selma Gressmo, som er alenemor til Julie på fem år. De to møter en hyggelig mann som jobber i Dyreparken. Mannen kan mye om ulver.Den unge Anton må takle en krise i ekteskapet med høygravide Elisabeth, samtidig som han prøver å konsentrere seg om sin mest krevende sak hittil.

En eldre kvinne ringer 112 etter å ha sett en død mann bak en Fretex-boks. Da politistasjonssjef Ole Vik og etterforsker Cecilie Hopen ankommer stedet få minutter senere, er liket sporløst forsvunnet.Samtidig får Oles adoptivdatter, Valentina Kelati, en rystende beskjed: Lillesøsteren hennes, Amete, kan være i live hjemme i Eritrea. Hjelp til gjenforening kommer imidlertid med en høy pris når Eritreas ambassade krever at hun betaler skatt til regimet og utfører kureroppdrag.I Fjellberghavn stiger uroen. To unge menn forsvinner sporløst, og en grå Volkswagen Transporter med diplomatskilt blir gjentatte ganger observert – både av vitner og politiet. Etter hvert som nye spor dukker opp, begynner sannheten å avtegne seg for Ole Vik. Men hva er spor og hva er feller? Er den erfarne politimannen en sentral brikke i et intrikat narrespill? Etter lang tids fravær er Ole Vik nå tilbake i politiet for fullt. For ham blir saken både dypt personlig og så krevende at den nesten går på livet løs. Jørgen Jæger (f 1946) er en av Norges mestselgende kriminalforfattere, kjent for serien med lensmann Ole Vik i rollen som etterforsker. Serien rundet 1,4 millioner solgte eksemplarer i Norge i 2025. Jæger debuterte med «Skyggejakten» i 2003, og fikk sitt endelige gjennombrudd med «Stemmen» i 2012. Han har vært nominert til Bokhandlerprisen fem ganger.

Julen 1983, i en tomannsbolig i skogene utenfor Norrköping, røper en mor en hemmelighet. En syv år gammel gutt ved navn Andrev får vite at hans far ikke er hans far. Den egentlige faren bor i et land langt borte og har hår ned til skuldrene. Som en indianer, sier moren, og peker mot albuen så gutten skal forstå. Det bruser i gutten. Det føles som om han er i en bok om en som får vite at faren hans er konge i et magisk land, og at en ånd skal ta ham med dit. Men det kommer ingen magiske ånder, bare nye fedre som ikke er hans.

Andrev Walden romandebuterer med en vill fortelling om å vokse opp i kjølvannet av 68-bevegelsen, om mødre som står under kjøkkenvifta og sier jævla menn, om hvordan kjærlighet begynner og slutter, om en skalpert hamster, men mest av alt om menn. Man rekker å lære mye om denne besynderlige arten når man har sju fedre på sju år.

Fengslande roman om skam, skuld og soning.

TV-programleiaren Allis Hagtorn forlèt mann og jobb etter ei offentleg sexskandale og byrjar som hushjelp for Sigurd Bagge, ein mann i førtiåra. Ho skal servere han tre måltid dagleg, halde orden i hagen og elles la han vere i fred. Allis går frå å vere på alles lepper til å bli heilt anonym. Til å begynne med omfamnar Allis den nye situasjonen som ei mulegheit til å starte på ny, men det tar ikkje lang tid før fascinasjonen for Sigurd Bagge dominerer livet hennar. Etter kvart som dei kjem nærare kvarandre, blir det avgjerande spørsmålet: Kven er Sigurd Bagge, og kva vil han med Allis? I eit avsidesliggande hus ved havet har to menneske søkt eksil. Begge har ein løyndom og eit ønske om å sone. Den eine ber på skam, den andre skuld. Kva må til for å kunne starte på ny?

Når du verken har utseende, penger eller sjarm, må du jobbe hardere enn konkurrentene. Verre er det ikke. Så det er det Bob Oz gjør. Både som etterforsker i Minneapolis-politiet og når han skal dra damer. Bob Oz gir aldri opp. Selv ikke når han er suspendert for vold i tjenesten. Da våpendealeren Marco Dante utsettes for et drapsforsøk, lar ikke Bob seg styre av politisjefens ordre. Det er noe med saken som minner Bob på det han aller helst vil glemme. I Minnesota setter Jo Nesbø handlingen til den amerikanske midtvesten i 2016. En hardkokt politiroman i beste Nesbø-stil - fra et Amerika som står på kanten av stupet. «Helt konge! Det er en grunn til at Nesbø ruler i krimverdenen. (...) Stilig nykommer i Nesbøs imponerende forfatterskap. (...) Jeg tenker som jeg alltid gjør når Nesbø virkelig lykkes. Jøss, så god han er. (...) en helt fabelaktig krimroman. (...) Nesbø er i det hele tatt utrolig teknisk dyktig, med sine kjappe sceneskift, sine mange overraskende omdreininger og snedige intriger.» Cathrine Krøger, Dagbladet (Terningkast 6) «Jo Nesbø har gjort det igjen! «Minnesota» er enda en højdare fra scoringsmaskina. (...) Jo Nesbø har altså lansert nok et univers og nok en helt som hører hjemme helt der oppe i den internasjonale toppen av sjangeren.» Tor Hammerø, Nettavisen (Terningkast 6) «Gratis tips til alle norske redaktører: Hyr inn Jo Nesbø før neste amerikanske presidentvalg. Jo Nesbø er så durkdreven at han antakelig kan komponere solide krimhistorier i søvne. Norges fremste krimforfatter er så rutinert og så talentfull at han tilsynelatende motstandsløst kan rulle ut nye forbrytelser, nye oppklaringer, nye helter og antihelter i stadig nye internasjonale bestselgere. (...) i forestillingen om landet fullt av muligheter for alle, hever «Minnesota» seg skyhøyt over krimromaner flest. Nesbø skriver nemlig politikk og samfunn inn i sin forbryterjakt på en måte som gir løft. (...) Jo Nesbø er presis i sin analyse av et USA europeere flest sliter med å begripe. Og analysen pakker han effektivt inn i en solid krimfortelling.» Tarald Aano, Stavanger Aftenblad (Terningkast 5) «En skikkelig luring fra Nesbø. Kul og elegant roman der spenningen ligger mest mellom linjene. (...) Nesbø skriver med språklig snert og frodig assosiasjonsevne. Han er en mester i utspekulerte twister, også i selve plottløsningen.» Ole Jacob Hoel, Adresseavisen (Terningkast 5) «Minnesota tar oss med på rundtur i et USA med alle de problemene som vi som har sett på tv de siste årene: ensomhet, manglende våpenkontroll, korrupte purker, hensynsløse gjenger. Men Nesbø klarer også å formidle en oppriktig beundring og kjærlighet til det store, dynamiske landet i vest, en dimensjon som ofte går tapt når europeere skal journalføre alle manglene med De forente stater. (...) dette er ypperlig underholdning og spenning i klassisk Nesbø-stil. (...) Nesbø har aldri vært en som feiger ut, han satser og tar sjanser. Og det er det som gjør ham til en spennende forfatter, også når fortellingen ikke helt leverer det den lover. Det er fortsatt scener her som andre norske krimforfattere bare kunne ha drømt om å skrive.» Ola Hegdal, NRK

Mens 11 år gamle Nora Davis gjorde lekser på rommet sitt, var hun lykkelig uvitende om at faren hennes tok livet av kvinner i kjelleren. Helt til den dagen politiet kom på døren. Nå er Nora voksen, faren sitter i fengsel, og hun lever et stille og rolig liv, med en vellykket karriere som kirurg. Ingen vet at faren var en beryktet seriemorder. Og slik ønsker hun at det skal forbli. Så blir en av Noras pasienter funnet drept. Fremgangsmåten har urovekkende likhetstrekk med den faren brukte. Noen vet hvem Nora er. Noen vil at hun skal ta støyten. Men politiet har ingenting på henne. Så lenge de ikke finner på å ta en titt i kjelleren hennes ...

I november 2024 avslører TV2-journalistene Janne Amble og Kadafi Zaman en nordmann som assisterer mennesker som ønsker å dø. Men hvem er Steinar Wangen? Og er han egentlig en seriemorder?Zaman og Amble jobber med en dokumentar for TV2s Norge bak fasaden, men arbeidet tar en brå vending når Janne Amble kontakter Steinar Wangen, under dekke av at hun ønsker hjelp til å begå selvmord. Wangen har en dom på åtte års fengsel for medvirkning til selvmord, men går fri i påvente av ankebehandlingen. I det skjulte har han fortsatt virksomheten sin i Sverige.Er Wangen en reddende engel, drevet av et ønske om å hjelpe lidende mennesker? Eller dreper han av helt andre årsaker? Bak det hele spøker drapet på en sju år gammel jente som Steinar Wangen begikk som 15-åring.