Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dĂšs maintenant !
Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide trÚs pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :
L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
L'hygiÚne de vie à respecter pour décupler votre énergie.
Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.
Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour prĂ©parer la course de vos rĂȘves et remplir vos objectifs !