Het altijd ‘aan staan’, continue prikkels via (social) media en prestatiedruk zorgen ervoor dat onze hersenen overprikkeld raken. Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt in 'Overprikkeld brein' de laatste (neuro)wetenschappelijke inzichten over ons vaak overprikkelde en oververmoeide brein.
Charlotte helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en geeft concrete handvatten om je brein en leven weer in balans te krijgen.
Inclusief:
inzichtelijke informatie over je brein en wat het nodig heeft
uitleg over de 7 Brain Balance-pijlers, waaronder voeding, beweging, ontspanning en verbinding
belangrijke, toegankelijke en bruikbare theorie over overprikkeling
praktisch en concreet 10-wekenplan om alle kennis toe te passen
extra opdrachten voor je brein, waaronder ademhalings- en meditatieoefeningen
Het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022!
Wat lezers zeggen over 'Overprikkeld brein' :
“Aanrader voor als je meer wilt weten over de werking van je brein, als je wat wilt veranderen aan de overprikkeling ervan of als je vast bent gelopen in deze snel veranderende wereld. De schrijfster geeft je het gevoel dat je niet alleen bent en geeft naast feiten en ervaringen ook handvatten.”
“In dit boek wordt pittige informatie op een makkelijke manier beschreven waardoor het ook voor mij als 'leek' duidelijk wordt hoe het brein werkt en ik eindelijk begrijp waarom ik sommige klachten heb. Het is soms wat confronterend, maar daardoor motiveert dit boek me extra om ermee aan de slag te gaan.”
Immy
20-12-2024
Heldere uitleg, logische opbouw en boeiend door de afwisseling van theorie, eigen ervaring, voorbeelden van anderen en praktische oefeningen.
Bianca
2-12-2024
Boekreview: Overprikkeld Brein van Charlotte Labee Charlotte Labee slaagt er met Overprikkeld Brein in om een complex en actueel onderwerp op een toegankelijke en inspirerende manier te belichten. Het boek is een eye-opener voor iedereen die kampt met stress, burn-out of moeite heeft om rust te vinden in een wereld die continu prikkels aanbiedt. Labee's kracht ligt in haar persoonlijke benadering. Ze deelt niet alleen wetenschappelijke inzichten over hoe prikkels onze hersenen beïnvloeden, maar verweeft deze met herkenbare voorbeelden uit haar eigen leven en dat van anderen. Hierdoor voelt het boek niet belerend, maar juist ondersteunend en bemoedigend. Wat dit boek bijzonder maakt, is de praktische insteek. Labee biedt concrete tips en strategieën om overprikkeling te verminderen, zoals ademhalingsoefeningen, gezonde voeding en het belang van slaap. Haar adviezen zijn haalbaar en nodigen uit tot actie, zonder dat ze overweldigend aanvoelen. Daarnaast gaat het boek verder dan alleen het individu; Labee wijst ook op de bredere maatschappelijke uitdagingen van onze drukke, digitale levensstijl. Dit maakt het niet alleen een zelfhulpboek, maar ook een uitnodiging tot reflectie op hoe we als samenleving omgaan met prikkels en mentale gezondheid. Overprikkeld Brein is een waardevolle gids voor iedereen die zoekt naar balans en veerkracht. Het boek inspireert om bewuster te leven en meer ruimte te creëren voor mentale rust, iets waar velen in deze tijd naar verlangen. Een aanrader voor iedereen die meer grip wil krijgen op zijn of haar welzijn!
Pim
21-7-2024
Waardeloos boek niet aan beginnen!, een tip lees/luister naar Solve for Happy & That little voice in your head.
Om een recensie te schrijven, moet je de app downloaden