Zoeken
Inloggen
  • Home

  • CategorieĂ«n

  • Audioboeken

  • E-books

  • Voor kinderen

  • Toplijsten

  • Help

  • App downloaden

  • Campagnecode gebruiken

  • Cadeaukaart inwisselen

  • Probeer nu gratis
  • Inloggen
  • Taal

    • đŸ‡łđŸ‡± Nederland
    • 🇧đŸ‡Ș Belgique
    • đŸ‡©đŸ‡° Danmark
    • đŸ‡©đŸ‡Ș Deutschland
    • đŸ‡Ș🇾 España
    • đŸ‡«đŸ‡· France
    • 🇳🇮 Norge
    • 🇩đŸ‡č Österreich
    • 🇹🇭 Schweiz
    • đŸ‡«đŸ‡ź Suomi
    • 🇾đŸ‡Ș Sverige
  1. Boeken
  2. Slapen en relaxen
  3. Verhalen en begeleiding voor het slapen

Lees en luister gratis gedurende 42 dagen!

Opzeggen wanneer je maar wilt

Probeer nu gratis
5.0(1)

Sömnstyrka

En mÀngd rapporter visar musklernas betydelse för individens vÀlbefinnande. MÄnga forskare redovisar nu Àven musklernas betydelse för sömnens kvalitet, Àven vid hög Älder. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musklerna kan balanseras med avaktivering av de uthÄlliga.

Personer som lider av sömnlöshet uppvisade signifikant minskade signalprotein i blodserum, vilket agerar som nervtillvÀxtfaktorer i det centrala nervsystemet. Fysisk trÀning ökar cirkulerande signalproteinnivÄer, men ocksÄ efterföljande SWS, lÄngsamma sömnvÄgor, dvs djup sömnen.

De starka muskelfibrerna ökade hos de motstÄndstrÀnande Àldre personerna, vilket tyder pÄ fördröjande av Älders relaterade förlust i muskelmassa. Stark muskelstatus ger ett mer oberoende liv i stort och Àr viktigt för att lindra sömndeprivering med stigande Älder.

Författaren har utvecklat och anpassat övningar till dagens moderna mÀnniska. Benens betydelse för sömnen kan inte överskattas, de har de starkaste musklerna i kroppen, men ocksÄ de uthÄlligaste. Benen utgör en balanspool för en tryggare sömn.

E-book

  • Gepubliceerd: 17-10-2019

  • Taal: Zweeds

  • Uitgever: Vulkan Bokförlag

  • ISBN: 9789189059818


Auteur:

  • Claes Zell

Formaat:

  • E-book

Duurtijd:

  • 91 bladzijden

Taal:

Zweeds

Categorieën:

  • Slapen en relaxen
  • Verhalen en begeleiding voor het slapen

Meer van Claes Zell

Sla de lijst over
  1. Stretcha för att somna

    Claes Zell

    book

Help en contact


Over ons

  • Ons verhaal
  • CarriĂšre
  • Media
  • Toegankelijkheid
  • Partner worden
  • Investeerdersrelaties
  • Instagram
  • Facebook

Verkennen

  • CategorieĂ«n
  • Audioboeken
  • E-books
  • Tijdschriften
  • Voor kinderen
  • Toplijsten

Populaire categorieën

  • Misdaad
  • BiografieĂ«n en reportages
  • Fictie
  • Feelgood en romantiek
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Kinderboeken
  • Waargebeurde verhalen
  • Slapen en relaxen

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacybeleid · Voorwaarden ·
Uitstekend4.3 uit 5