Top liste : Développement personnel

William McRaven est l’amiral le plus connu et le plus décoré aujourd’hui aux États-Unis. Quand, en 2014, il s’est adressé aux étudiants de l’université du Texas pour leur livrer dix principes de vie qui lui ont permis de réussir sa carrière et de faire face à des situations complexes et délicates en tant que directeur des opérations spéciales, son discours a soulevé un incroyable enthousiasme et la vidéo a été vue plus de dix millions de fois.

Dans cet ouvrage plein d’optimisme, William McRaven nous dévoile, à travers des situations rencontrées dans sa vie personnelle ou professionnelle, dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à oser, à réussir là où vous êtes persuadé d’échouer, à changer votre vie… et peut-être le monde !

— Vous souffrez probablement d’une forme de routinite aiguë.

— Une quoi ?

— Une routinite aiguë. C’est une affection de l’âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perte de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement, lassitude…

— Mais… Comment vous savez tout ça ?

— Je suis routinologue.

— Routino-quoi ?

Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l’impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu’elle veut, c’est retrouver le chemin de la joie et de l’épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l’y aider, elle n’hésite pas longtemps : elle fonce. À travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves…

Tout le monde me fuyait, car j’étais le Fléau... jusqu’à ce qu’apparaisse la promesse d’un autre destin.

Sur Derweid, j’étais la Main impitoyable de la prêtresse des Filles d’Odin, éliminant froidement quiconque osait se dresser contre elle. Mais après des années à répandre la terreur, j’ai disparu de cette existence sanglante afin de sauver ma misérable vie.

Reconvertie en sicaire pour le compte des terrestres, j’extermine sans ciller les macchabées. À l'approche de mon trentième anniversaire, je rêve d’une existence moins funeste, loin de tous les surnaturels qui hantent les galaxies.

Avant de raccrocher mes lames, je dois honorer une promesse : venger ma mère en éliminant ses meurtriers. Cette dernière pourrait me conduire sur une route bien différente de celle que j’avais imaginée.

Embarquez dans une romance paranormale au cœur d’un univers infini, peuplé de créatures mystiques et marqué par un harem inversé captivant.

Entre vengeance, passion et découverte de soi, laissez-vous gagner par l’adrénaline et les frissons d’un multivers où tout est possible.

Dans la même saga :

Tome 0,5 - L’arrivée du Fléau

Tome 1 - Dissonance

Tome 2 - Amère vengeance

Tome 3 - Combustion

Tome 4 - Nouvelle ère

Tome 5 - Nouvel air

Tome 6 - Expiration (Partie 1)

La meute Arcanson

La malédiction de l'alpha

Un cadeau inattendu

Coffret de Noël 2024

Une Saint-Valentin sanglante

L’annonce

Mordante rencontre

L’enlèvement des Élémentaires

Un massage inattendu

Coffret des préquels

Attention : certaines scènes ne sont pas destinées à un lectorat sensible et la saga contient un contenu mature.

"J'aurais beau parler toutes les langues des hommes et des anges, s'il me manque l'Amour, je ne suis qu'un cuivre qui résonne, une cymbale retentissante."

À la fin du XIXe siècle, Henry Drummond, jeune Écossais tout juste rentré d'Afrique, livra une interprétation de la Lettre de saint Paul aux Corinthiens qui captiva son auditoire et fut considérée comme l'un des textes les plus beaux jamais écrits sur l'amour. À travers ces pages, Paulo Coelho en propose une adaptation vibrante et nous offre ainsi des perles de sagesse pour apprendre à vivre mieux en cultivant l'amour, le trésor de l'âme, le Don suprême, comme notre bien le plus précieux.

La lecture d'Emmanuel Lemire rend limpide les concepts exposés par l'auteur de "L'alchimiste".

Et vous, jusqu'où irez-vous pour sauver une amie ?

Maëlle, directrice financière d'une start-up en pleine expansion, vit le rythme effréné de ses journées ; sa vie se résume au travail, au luxe et à sa salle de sport. Ses rêves... quels rêves ? Cette vie bien rodée ne lui en laisse pas la place jusqu'au jour où sa meilleure amie, Romane, lui demande un immense service. Question de vie ou de mort.

Maëlle, sceptique, accepte la mission malgré elle. Elle rejoint le Népal, où l'ascension des Annapurnas sera un véritable parcours initiatique.

Quand la jeune femme prend conscience que la réalité n'est peut-être pas celle que l'on a toujours voulu lui faire croire... c'est sa propre quête qui commence. C'est au cours d'expériences et de rencontres bouleversantes que Maëlle va apprendre les secrets du bonheur profond et transformer sa vie. Mais réussira-t-elle à sauver son amie ?

"Vous devez trouver à l'intérieur de vous-même l'endroit où rien n'est impossible."

Deepak Chopra

Découvrez les secrets de la manipulation humaine et analysez les gens comme un maître! La psychologie noire est un sujet fascinant qui peut vous aider à y parvenir. Il s'agit de l'étude du comportement humain et des techniques utilisées pour influencer, contrôler et manipuler les gens.

Ce livre audio vous apprendra tout, des techniques secrètes de contrôle de l'esprit par la PNL à l'hypnose, en passant par la lecture rapide, et bien d'autres choses encore!

Vous découvrirez :

Comment obtenir toujours ce que vous voulez: Qu'il s'agisse d'obtenir un avantage dans les négociations d'affaires ou d'obtenir ce que vous voulez avec vos partenaires romantiques, la psychologie noire peut vous aider à atteindre le succès dans tous les domaines de votre vie! Toutes les bases et plus encore: Des secrets du langage corporel aux techniques exclusives de lecture rapide, vous serez en mesure d'entourer tout le monde de vos doigts en un rien de temps. Les avantages de la psychologie noire: Sachez exactement à quoi vous attendre et attendez-vous à récolter les bénéfices de la psychologie noire après avoir écouté ce livre audio! Un nouveau monde de possibilités: Vous verrez le monde d'un tout autre œil après avoir appris à analyser efficacement les gens. Sachez ce qu'ils pensent et ce qu'ils ressentent sans même les entendre! Les possibilités sont infinies avec la Psychologie noire. Que vous entendiez parler de la psychologie noire pour la première fois ou que vous cherchiez à approfondir vos connaissances, ce livre audio a quelque chose à vous offrir.

Atteignez de nouveaux sommets et faites preuve de grandeur! Procurez-vous ce livre audio et commencez à le écouter!

Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?

Si vous vous sentez prisonnier d'un rythme effréné et avez le sentiment de toujours courir après les minutes, alors ce livre audio est fait pour vous.

Fabien Olicard vous invite à réfléchir sur votre rapport au temps et les

choix que vous faites (conscients ou non), à l'échelle de votre journée

ou de votre vie.

Découvrez comment :

Briser les illusions qui vous font croire que le temps vous manque réellement ;

Identifier et dépasser les pièges de la procrastination ;

Ajuster votre énergie et votre attention pour mieux structurer vos journées ;

Gagner du temps de qualité, où vous êtes aligné avec vous-même ;

Repenser vos habitudes et vos priorités en fonction de vos aspirations profondes.

Votre temps est votre bien le plus intime, le plus précieux. Puisse ce livre audio vous aider à en prendre soin et à le libérer pleinement.

Table des matière :

Avant-propos

Introduction

SOS Plus de temps !

BRISEZ LE MIROIR DES ILLUSIONS

Qu'est-ce que la perception du temps ?

Comment le temps se consume‑t‑il ?

Comment se situer sur son propre temps ?

LES GRANDES RESERVES DE TEMPS

Votre organisation personnelle

Vous n'êtes pas seul... malheureusement !

Vous n'êtes pas seul... et tant mieux !

Déployer vos forces

Réduisez vos faiblesses

AU QUOTIDIEN

Entre pro et perso

L'art d'utiliser la technologie

Gagner à tous les coups

ANNEXE

La journée type

Epilogue

Julie et Louis, parents de Noé 2 ans et Leah 9 mois, sont submergés par les contingences, les modes de garde, les nuits blanches... Louis décide de quitter le domicile et Julie devenue maman solo doit réinventer sa vie.

Louis qui ne supporte plus les contraintes de la vie de famille quitte le domicile et laisse Julie, seule avec leurs deux enfants en bas âge. Face aux épreuves qui se succèdent, horaires de travail, problème de garde, confinement et l'abandon total de Louis, Julie décide de reprendre sa vie en main. Elle déménage, change de métier et commence à imaginer qu'elle pourrait rencontrer quelqu'un...

Ce livre audio est LE guide pour toutes les femmes imparfaites (c'est-à-dire grosso-modo pour toutes les femmes*). Vous y apprendrez notamment comment garder votre dignité quand vous êtes complètement bourrée, qui sont ces filles qui ne mangent qu'une salade par jour, les questions qu'il ne faut pas poser à un homme si vous ne voulez pas entendre la réponse, ou ce qu'il faut faire de toute urgence si votre mec veut s'acheter des Crocs.* Il peut également être lu par les hommes qui n'ont pas peur de découvrir ce que les filles se racontent entre elles dès qu'ils ont le dos tourné...

Nous avons tous peur de quelque chose : de déranger, d’échouer, de décevoir, d’entrer en conflit. Et, plus spécifiquement, de rougir, de conduire, de téléphoner... Ces multiples peurs du quotidien qui nous empêchent de vivre relèvent de quatre catégories qui concernent tout le monde : La peur de grandir, ou la difficulté à assumer un réel statut d’adulte autonome. La peur de s’affirmer, c’est-à-dire de se définir, de définir son rôle et sa place. La peur d’agir qui se traduit par la difficulté à se projeter et à construire un sens à sa vie. La peur de se séparer, ou la difficulté à faire confiance aux relations affectives. Dans ce livre très éclairant, Eudes Séméria nous aide à identifier et à comprendre ces peurs qui nous emprisonnent. Et il nous offre des outils pour nous libérer et vivre pleinement.

TABLE DES MATIÈRES

INTRODUCTION

LA PEUR DE GRANDIR

Chapitre 1 - La part d’enfance

La peur de quitter l’enfance / La peur d’assumer son corps d’adulte / La peur du sexe / La peur d’être malade / La peur de s’affranchir de ses parents / En thérapie : pour sortir de l’enfance

Chapitre 2 – L’entrée dans l’âge adulte

La peur de se lancer dans sa propre vie / La peur de son passé / La peur du présent et de l’ennui / La peur de l’avenir / La peur de vieillir / La peur de voir ses parents mourir / En thérapie : pour entrer dans sa propre vie

LA PEUR DE S’AFFIRMER

Chapitre 3 – La quête d’une image de soi

La peur de ne pas être à la hauteur / La peur d’être un « imposteur » / La peur d’être fou / La peur de s’estimer / En thérapie : pour trouver l’estime de soi

Chapitre 4 – La quête d’une place

La peur de déranger / La peur d’être rejeté / La peur des responsabilités / La peur de tout perdre / En thérapie pour trouver sa place / L’échappement et le débordement / De l’importance d’être ancré

LA PEUR D’AGIR

Chapitre 5 – De la peur de choisir à la rumination mentale

La peur de faire le mauvais choix / La peur de ne pas contrôler / La peur de manquer / La peur de ruminer / En thérapie pour sortir de la rumination mentale

Chapitre 6 – De la peur d’agir à la procrastination

La peur de se prendre en main / La peur d’apprendre et de savoir / La peur de s’engager / La peur d’échouer, la peur de réussir / En thérapie pour passer à l’action

LA PEUR DE SE SÉPARER

Chapitre 7 – La relation à soi-même

La peur de la solitude / La peur de ses sentiments et de ses émotions / La peur d’aimer et de s’attacher / En thérapie pour apprendre à être seul avec soi

Chapitre 8 – La relation à l’autre

La peur d’être abandonné / La peur d’être jugé / La peur d’être agressé / La peur de l’autre dans le couple / La peur d’être indépendant / En thérapie pour faire confiance au lien / « Théorie de l’esprit » et « permanence de l’objet » / Les limites minimales / De la dépendance à l’individualisme solidaire

PETIT EPILOGUE. A LA VIE A LA MORT

Voici la suite tant attendue des 5 blessures qui empêchent d'être soi-même, le livre best-seller de Lise Bourbeau.

De quels moyens concrets dispose-t-on pour guérir nos souffrances ? Comment apprendre à reconnaître nos blessures et mieux appréhender quand celles-ci se réveillent ?

En appliquant les conseils de Lise Bourbeau, vous prendrez conscience des innombrables occasions où l'ego dirige nos pensées, nos paroles et nos actes. Cette prise de conscience est non seulement une condition indispensable à la guérison, mais saura également vous aider à manifester les besoins essentiels de votre âme pour trouver la paix intérieure.

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Table des matières :

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes

Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)

Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples

Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence

Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien

Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude

Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important

Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi

Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité

Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible

Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes

Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière

Chapitre 12 : La loi du moindre effort

Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes

Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement

Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour

Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »

Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)

Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail

Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes

Conclusion : Le secret des résultats durables

Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois

Remerciements

Tant pis pour l'amour nous plonge dans la véritable histoire d'amour de l'autrice. Avec humour, elle nous entraîne dans la spirale infernale d'une relation toxique avec un pervers narcissique et en propose les décryptages.

Quand Sophie rencontre Marcus, elle tombe amoureuse en 48h. Elle qui était si cynique en amour, cette fois, elle y croit. Sauf qu'il se révèle vite étrange. Sophie a alors besoin de comprendre ce qui ne va pas. Confronté à ses mensonges et ses incohérences, il a des réactions violentes, des excuses pour tout et arrive à se sortir de chaque impasse. Mais jusqu'à quand ? Sophie aime un manipulateur narcissique.

Popote, la petite crotte, se balade dans la maison… Elle aime se cacher dans un coin du salon, se faire bronzer sous la fenêtre ou encore prendre un bon bain. Mais elle aime moins se faire renifler par le chien! À la fin de son parcours, Popote aime surtout faire dodo au fond de son petit pot.

Dans ce tout-carton, Olivier Dutto et Matthieu Maudet donnent vie à Popote, une petite crotte dégourdie, dont les aventures rigolotes feront découvrir aux tout-petits les différentes pièces d’une maison et les joies du petit pot.

Et si tout à coup tous les mecs sexy avaient envie de vous ? L'éternelle maladroite Sakina Lightbourn, à la fois timide et pulpeuse, sait exactement ce que ça fait. Tyrannisée, ou pire encore totalement ignorée par tous les membres du sexe opposé depuis la puberté, la voilà traînée à l'autre bout du monde, dans une nouvelle école située dans un lieu à la beauté envoûtante, les Bahamas.

Pourtant son premier jour n'a rien de paradisiaque. Accusée d'avoir volé une sorte de médaillon avec un loup-garou, persécutée, puis finissant par se disputer avec sa mère, les choses n'auraient pas pu se passer plus mal. Mais c'est là qu'elle rencontre Dax, le mec super sexy de sa classe qui dégage quelque chose qui va au-delà d'une sensualité animale. Une nuit mystérieuse avec lui, et tout change. À partir de cet instant, elle est forte et sûre d'elle, et tous les mecs sexy la désirent.

Mais, est-ce que c'était une bonne idée d'attirer l'attention du sombre et bestial Lane Lafleur ? Pas de doute, il est magnifiquement beau et il est bâti comme un dieu grec, mais il est aussi sexy qu'il est dangereux. Et lorsqu'il s'arrête chez elle un soir de pleine lune pour lui demander de venir avec lui, elle n'est pas préparée à là où il va l'emmener, ou à celle qu'elle va devenir.

‘Prise, transformée et réclamée’ est une anthologie de livre 1, livre 2 et livre 3 de de la meilleure vente internationale' Alex Anders’ ‘Dans la meute’ de série, et elle est destinée aux personnes qui aiment les nouveaux récits romanesques réservés aux adultes dans lesquels des jeunes femmes aux formes généreuses sont emportées par un loup-garou mâle alpha sexy, tout en gérant un drame familial et un conflit entre deux meutes de loups en guerre.

Un livre peut changer notre vie.

Homme ou femme, jeune ou vieux, salarié ou retraité... ils sont cinq à franchir le pas de la petite bibliothèque tenue par Sayuri Komachi en plein cœur de Tokyo. Leur point commun : ils sont au croisement de leur vie. À chacun, Sayuri Komachi, énigmatique bibliothécaire attentive aux autres, proposera un ouvrage totalement inattendu, bien loin de celui qu'ils croyaient être venus chercher.

Mais ce choix ne relève pas du hasard, ce livre se révèle comme le jalon qui leur permettra de changer de vie.

Sayuri Komachi dévoile à chaque lecteur le pouvoir de la lecture et l'importance qu'une personne attentive et à l'écoute peut avoir sur le destin de chacun d'entre nous.

Michiko Aoyama est une journaliste japonaise. La Bibliothèque des rêves secrets, son premier roman, s'est immédiatement hissé en tête des ventes au Japon avant de connaître un succès international. Elle vit à Tokyo.

Brielle Atwater n’est pas sûre de grand-chose, mais elle en sait certaines avec certitude :

1. Avoir des ailes noires n’est pas normal.

2. Vendre son âme aux démons était une erreur.

3. Lincoln Grey est le plus gros c** qu’elle ait jamais rencontré... mais ne pas tomber amoureuse de lui risque de se révéler impossible.

Quand les anges sont tombés du ciel pour combattre les démons, leurs pouvoirs ont infecté l’humanité. Depuis, les humains sont divisés en deux clans : ceux qui possèdent un don démoniaque, et ceux bénis par un ange.

Lorsque des ailes poussent dans le dos de Brielle durant sa cérémonie de l’éveil, elle est certaine d’être un Céleste béni par un ange. Ce n’est que lorsqu’elle voit ses ailes noires qu’elle réalise que quelque chose ne va pas du tout. Brielle comprend alors qu'elle est destinée à intégrer la Tainted Academy.

Mais quand un ange déchu se bat pour qu'elle intègre la Fallen Academy, l’école prestigieuse réservée à ceux qui habitent à Angel City, son destin prend un tournant inattendu. Plus inattendu encore lorsqu’elle est associée au très sexy Lincoln Grey. Finalement, la vie à l’Academy pourrait se révéler plus agréable que prévu. Sauf qu’il suffit d'une confrontation entre eux pour que cette théorie s’effondre...

Et si nous changions de regard sur l’échec ?

En France, échouer est mal perçu. Nous y voyons une faiblesse, une faute, et non un gage d’audace et d’expérience. Pourtant, les succès viennent rarement sans accroc. Charles de Gaulle, Rafael Nadal, Steve Jobs, Thomas Edison, J.K. Rowling ou Barbara ont tous essuyé des revers cuisants avant de s’accomplir. Relisant leurs parcours et de nombreux autres à la lumière de Marc Aurèle, saint Paul, Nietzsche, Freud, Bachelard ou Sartre, cet essai nous apprend à réussir nos échecs. Il nous montre comment chaque épreuve, parce qu’elle nous confronte au réel ou à notre désir profond, peut nous rendre plus lucide, plus combatif, plus vivant. Un petit traité de sagesse qui nous met sur la voie d’une authentique réussite.

« L’auteure, spécialiste de la confiance en soi, [offre] les clés d’une existence réussie, où l’on cesserait de lutter contre soi-même. » Soirmag.be

Alice et Julien forment un couple en quête de bonheur et de réconciliation avec eux-mêmes. Alice, rongée par le syndrome de l'imposteur, cherche à se trouver à travers le yoga, l'hypnose et bien d'autres expériences. Pendant ce temps, Julien, le calme incarné, fait face à la dépression après avoir perdu son emploi. Leur parcours les mènera à des rencontres inattendues, des magnétiseurs aux monastères tibétains.

Un roman qui explore la quête de soi et les défis de la vie moderne, où l'amour et la résilience s'entremêlent pour créer une histoire puissante.

Valérie Roumanoff est hypnotérapeute, spécialiste en confiance en soi, perte de poids, arrêt du tabac, addiction, dépendance et deuil. Elle est l’auteure de plusieurs ouvrages dont « Le marchand de sable va passer » et « Vos paupières sont lourdes ». Elle habite Saint-Prest.

S'endormir en douceur et retrouver un sommeil de qualité grâce à l'hypnose : un programme simple, rapide et efficace basé sur des techniques éprouvées

*** Vous souffrez d'insomnie ?

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*** Vous manquez d'énergie durant la journée ?

Surmontez ces problèmes et retrouvez un sommeil de qualité grâce à ce programme simple d'aide à l'endormissement, basé sur des techniques d'hypnose qui ont fait leurs preuves !

L'autohypnose est reconnue pour améliorer considérablement la qualité de votre sommeil, augmenter votre productivité pendant la journée, améliorer votre concentration et faire de vous une personne plus satisfaite et plus heureuse.

Ce livre audio premium vous aidera à retrouver enfin la paix et la tranquillité que vous avez perdues. Ce programme vous propose :

- Des techniques d'hypnose éprouvées pour mieux s'endormir et rester endormi

- Une voix apaisante qui détend votre système nerveux

- Une musique aux effets neurologiques bénéfiques

- Des suggestions efficaces pour être plus présent et détendu au quotidien.

Prenez soin de votre corps - donnez-lui la chance de se détendre profondément et de se régénérer pleinement grâce aux techniques proposées dans ce livre audio. Non seulement vous dormirez et récupérerez mieux, mais vous réduirez également votre niveau de stress et d'anxiété et serez plus détendu et d'une humeur plus égale durant la journée. Le sommeil est un besoin physiologique fondamental. Ne traitez pas vos insomnies à la légère. Engagez-vous à corriger vos habitudes de sommeil et, grâce à ce livre audio, améliorez votre capacité à vous endormir en douceur dès ce soir !

Contenu :

1. Introduction

2. Hypnose simple pour s'endormir paisiblement

3. Musique de relaxation efficace neurologiquement (sans narrateur)

Pour obtenir le meilleur résultat possible, il est conseillé d'écouter ce programme chaque soir sur une période d'environ 21 jours.

Patrick Lynen compte parmi les coaches en développement personnel les plus renommés d'Europe. Il a créé ce livre audio premium pour s'endormir paisiblement en collaboration avec le comédien voix-off professionnel Emmanuel Teillet.