Top liste : Développement personnel

Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?

Si vous vous sentez prisonnier d'un rythme effréné et avez le sentiment de toujours courir après les minutes, alors ce livre audio est fait pour vous.

Fabien Olicard vous invite à réfléchir sur votre rapport au temps et les

choix que vous faites (conscients ou non), à l'échelle de votre journée

ou de votre vie.

Découvrez comment :

Briser les illusions qui vous font croire que le temps vous manque réellement ;

Identifier et dépasser les pièges de la procrastination ;

Ajuster votre énergie et votre attention pour mieux structurer vos journées ;

Gagner du temps de qualité, où vous êtes aligné avec vous-même ;

Repenser vos habitudes et vos priorités en fonction de vos aspirations profondes.

Votre temps est votre bien le plus intime, le plus précieux. Puisse ce livre audio vous aider à en prendre soin et à le libérer pleinement.

Table des matière :

Avant-propos

Introduction

SOS Plus de temps !

BRISEZ LE MIROIR DES ILLUSIONS

Qu'est-ce que la perception du temps ?

Comment le temps se consume‑t‑il ?

Comment se situer sur son propre temps ?

LES GRANDES RESERVES DE TEMPS

Votre organisation personnelle

Vous n'êtes pas seul... malheureusement !

Vous n'êtes pas seul... et tant mieux !

Déployer vos forces

Réduisez vos faiblesses

AU QUOTIDIEN

Entre pro et perso

L'art d'utiliser la technologie

Gagner à tous les coups

ANNEXE

La journée type

Epilogue

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Table des matières :

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes

Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)

Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples

Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence

Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien

Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude

Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important

Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi

Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité

Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible

Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes

Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière

Chapitre 12 : La loi du moindre effort

Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes

Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement

Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour

Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »

Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)

Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail

Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes

Conclusion : Le secret des résultats durables

Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois

Remerciements

Et vous, jusqu'où irez-vous pour sauver une amie ?

Maëlle, directrice financière d'une start-up en pleine expansion, vit le rythme effréné de ses journées ; sa vie se résume au travail, au luxe et à sa salle de sport. Ses rêves... quels rêves ? Cette vie bien rodée ne lui en laisse pas la place jusqu'au jour où sa meilleure amie, Romane, lui demande un immense service. Question de vie ou de mort.

Maëlle, sceptique, accepte la mission malgré elle. Elle rejoint le Népal, où l'ascension des Annapurnas sera un véritable parcours initiatique.

Quand la jeune femme prend conscience que la réalité n'est peut-être pas celle que l'on a toujours voulu lui faire croire... c'est sa propre quête qui commence. C'est au cours d'expériences et de rencontres bouleversantes que Maëlle va apprendre les secrets du bonheur profond et transformer sa vie. Mais réussira-t-elle à sauver son amie ?

"Vous devez trouver à l'intérieur de vous-même l'endroit où rien n'est impossible."

Deepak Chopra

Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de Quetzacoatl, le serpent à plumes. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques.

Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun.

The Four Agreements © 1999 by Miguel Angel Ruiz. Original English language publication © 1997 by Amber-Allen Publishing, Inc., San Rafael, CA 94903 U.S.A. French translation Production Copyright (P) 2016 by Audiolib. All rights reserved.

Tant pis pour l'amour nous plonge dans la véritable histoire d'amour de l'autrice. Avec humour, elle nous entraîne dans la spirale infernale d'une relation toxique avec un pervers narcissique et en propose les décryptages.

Quand Sophie rencontre Marcus, elle tombe amoureuse en 48h. Elle qui était si cynique en amour, cette fois, elle y croit. Sauf qu'il se révèle vite étrange. Sophie a alors besoin de comprendre ce qui ne va pas. Confronté à ses mensonges et ses incohérences, il a des réactions violentes, des excuses pour tout et arrive à se sortir de chaque impasse. Mais jusqu'à quand ? Sophie aime un manipulateur narcissique.

Julie et Louis, parents de Noé 2 ans et Leah 9 mois, sont submergés par les contingences, les modes de garde, les nuits blanches... Louis décide de quitter le domicile et Julie devenue maman solo doit réinventer sa vie.

Louis qui ne supporte plus les contraintes de la vie de famille quitte le domicile et laisse Julie, seule avec leurs deux enfants en bas âge. Face aux épreuves qui se succèdent, horaires de travail, problème de garde, confinement et l'abandon total de Louis, Julie décide de reprendre sa vie en main. Elle déménage, change de métier et commence à imaginer qu'elle pourrait rencontrer quelqu'un...

Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J’ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j’ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j’ai réalisé tout l’impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains.

Ne l’oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c’est donc avant tout prendre soin de nos assiettes.

Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j’en suis convaincu : l’alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.

Thomas Marceul porte la voix du Dr Jimmy Mohamed et transmet avec une grande clarté des conseils indispensables concernant notre alimentation.

Un livre de développement personnel pour ceux qui n'en peuvent plus du développement personnel.Toutes les instructions pour être positif, chercher à vous améliorer, travailler à devenir " la meilleure version de vous-mêmes ", pour soi-disant devenir heureux, beaux, riches et en bonne santé vous minent ?

Un esprit bof dans un corps pas ouf vous invite à vous libérer de ces injonctions.

Apprenez à faire la paix avec vous, à ne plus vous culpabiliser, à trouver de vrais objectifs, vos véritables désirs, des cheminements réalistes...

Un guide à contre-courant.

" Un éloge de l'imperfection à pratiquer sans plus tarder. "

Psychologie" Avec lucidité et humour, Anne-Sophie Girard raconte dépression, burn-out, maladie. Et conclut sagement qu'arriver à la 'meilleure version de soi-même' n'est jamais une fin... en soi. "

LireTable des matières :I." LA MEILLEURE VERSION DE MOI-MÊME "

L'injonction au bonheur

Du développement personnel à la toute-puissance

Comment j'ai raté mon miracle morning

Crises d'angoisse et dépression

Vous avez le droit d'être malheureux

Il n'y a pas d'échelle de valeur dans la souffrance

Vous n'êtes pas obligé d'être résilient

Le pouvoir magique des exceptions

Vers une génération d'égoïstesII.REDÉFINIR LA RÉUSSITE

L'escroquerie du " si tu veux tu peux "

Le mythe du self-made-man

De l'importance d'apprendre à échouer

Ne voyez pas d'échec là où il n'y en a pas

On arrêtera de se comparer

Différence entre réussite et image de réussite

Quitte à avoir des problèmes, autant les choisir

À chaque problème, il n'y a peut-être pas de solutionIII.REVOIR SES EXIGENCES

...pour ne plus culpabiliser

On ne va pas vous donner une médaille

Foutez-vous la paix !

Vous avez le droit de mal faire les choses

Venez, on s'en fout !

Et si on était déjà heureux ?

Être moyen mais heureux Remerciements

William McRaven est l’amiral le plus connu et le plus décoré aujourd’hui aux États-Unis. Quand, en 2014, il s’est adressé aux étudiants de l’université du Texas pour leur livrer dix principes de vie qui lui ont permis de réussir sa carrière et de faire face à des situations complexes et délicates en tant que directeur des opérations spéciales, son discours a soulevé un incroyable enthousiasme et la vidéo a été vue plus de dix millions de fois.

Dans cet ouvrage plein d’optimisme, William McRaven nous dévoile, à travers des situations rencontrées dans sa vie personnelle ou professionnelle, dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à oser, à réussir là où vous êtes persuadé d’échouer, à changer votre vie… et peut-être le monde !

Santiago, un jeune berger andalou, part à la recherche d’un trésor enfoui au pied des Pyramides. Lorsqu’il rencontre l’Alchimiste dans le désert, celui-ci lui apprend à écouter son coeur, à lire les signes du destin et, par-dessus tout, à aller au bout de son rêve.

— Vous souffrez probablement d’une forme de routinite aiguë.

— Une quoi ?

— Une routinite aiguë. C’est une affection de l’âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perte de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement, lassitude…

— Mais… Comment vous savez tout ça ?

— Je suis routinologue.

— Routino-quoi ?

Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l’impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu’elle veut, c’est retrouver le chemin de la joie et de l’épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l’y aider, elle n’hésite pas longtemps : elle fonce. À travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves…

Opale est une nouvelle venue en ville et sa présence bouleverse Asher, l’Alpha de la meute. Non seulement elle est son âme sœur, mais avec elle, les ennuis ne sont jamais loin, la preuve : le cadavre crucifié à la porte de sa maison.

Cependant, ce n’est pas tout... Opale refuse de se laisser revendiquer, et ça, pour un Alpha, c’est intolérable !

Ils m’ont trahie. Abandonnée. J’ai été torturée. Et la dette que j’ai contractée pour survivre risque de me coûter bien plus cher que prévu... La meute du grand nord devait être ma nouvelle famille. Pourtant ma louve latente et mes ombres mystérieuses suscitent l’hostilité... tout comme la protection farouche dont m’entourent mes guerriers. Car j’ai beau leur en vouloir, ils sont une part de moi, des piliers dans mon chaos. Mais le danger rôde et mes ennemis sont déterminés à rompre nos liens... J’ignore ce que je suis exactement et comment maîtriser mes pouvoirs, mais il va falloir que je trouve des réponses. Et vite. Tenebräe est une série de romance fantasy avec des métamorphes sombres et protecteurs, et une louve aux pouvoirs mystérieux qui n’a pas à choisir entre ses compagnons.

Le message de Cessez d'être gentil, soyez vrai! est plus actuel que jamais: en masquant nos véritables sentiments pour acheter la reconnaissance et l'intégration, nous nous infligeons une violence que nous avons tendance à reporter sur autrui. Pour éviter de glisser dans un cercle vicieux où le non-respect de soi entraîne le non-respect de l'autre, il importe de reconnaître nos besoins et de les satisfaire par nous-mêmes. Ce livre audio est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours: dans la conscience et le coeur de chacun de nous. Depuis sa parution en 2001, le livre Cessez d'être gentil, soyez vrai! a parcouru un chemin considérable. Traduit en 13 langues, il s'est vendu à plus de 500 000 exemplaires.

Quand trois sorcières sont témoins d’un drame, tout bascule dans le monde des ombres.

Des amies aussi proches que des sœurs, contraintes de se dissimuler parmi les loups, pour sauver leurs vies...

S’il y a bien un endroit au monde où la magie est puissante, c’est à Fallen Creek.

Les descendants des plus puissants sorciers y demeurent. Les loups y pullulent. Les vampires s’y terrent.

Trois races d’êtres magiques ou maléfiques.

Trois races qui n’ont pas le droit de se mélanger.

Trois races qui arpentent les rues de cette petite ville de Caroline du Nord, à l’abri du regard des humains.

Point de démons, puisque le mal s’affranchit des races.

Chacune de ces créatures saigne. Aime. Déteste. Ou répond à l’instinct que lui dicte sa nature.

Alors si vous tournez ces pages, préparez-vous à entrer dans un univers obscur.

Un univers gouverné par des règles impitoyables.

Un univers où de strictes coutumes régissent des siècles d’existence

Article 1 : On ne se mélange pas

Article 2 : On ne trahit pas

Article 3 : On ne se montre pas

Découvrez une nouvelle trilogie bit-lit, écrite à six mains, et pénétrez dans le monde de Witch !

Bit-lit - Urban Fantasy - Romance Paranormale destinée à un public majeur et averti

Witch Wolf - Article 1 : On ne se mélange pas.

Witch Vampire - Article 2 : On ne trahit pas.

Witch War - Article 3 : On ne se montre pas.

(Trilogie complète disponible)

Bien que la douleur soit inévitable, la souffrance est facultative.

Apprenez à surmonter l’anxiété, le doute et l’autosabotage sans avoir besoin de votre motivation ou de votre volonté.

Dans ce livre, vous découvrirez :

• La cause profonde de toutes les souffrances psychologiques et émotionnelles et comment y mettre fin ;

• Comment ne plus être affecté.e par les pensées et les sentiments négatifs ;

• Comment faire l’expérience de l’amour inconditionnel, de la paix et de la joie dans le présent, quelles que soient les circonstances extérieures ;

• Comment créer instantanément une nouvelle expérience de vie si vous n’aimez pas celle que vous vivez actuellement ;

• Comment se libérer d’une boucle de pensées négatives ;

• Comment se débarrasser de l’anxiété, du doute, de l’autosabotage et de toute habitude autodestructrice ;

• Comment créer sans effort à partir d’un état d’abondance, de fluidité et de facilité ;

• Comment développer le super-pouvoir d’accepter de ne pas savoir et d’être incertain.e ;

• Comment accéder à votre intuition et à votre sagesse intérieure ;

Peu importe ce qui vous est arrivé, d’où vous venez ou ce que vous avez fait, vous pouvez toujours trouver la paix totale, l’amour inconditionnel, l’épanouissement complet et l’abondance.

• En avez-vous assez que certaines personnes puissent manger trois fois plus que vous tout en conservant une belle silhouette, alors que vous ne parvenez même pas à perdre 100 grammes ?

• Êtes-vous fatiguée des régimes très stricts qui ne donnent aucun résultat ?

• Êtes-vous lassée de toujours voir le même nombre s'afficher sur la balance malgré les privations ?

En vérité, la plupart des régimes sont inefficaces, car il est très difficile de se « forcer » à perdre du poids sans rechercher la source du problème. C'est un peu comme essayer de nager à contre-courant : il est possible d'y arriver avec beaucoup de volonté bien sûr… mais que se passe-t-il quand celle-ci s'épuise ? Ne serait-il pas plus simple de perdre du poids naturellement, en suivant le sens du courant ?

Il est temps de s'attaquer aux causes : pour qu'un régime soit efficace, il est nécessaire d'avoir un bon état d'esprit. En effet, les problèmes de gestion du poids sont intimement liés à notre subconscient. L'hypnose moderne offre une formidable possibilité d'ancrer des élans déterminants dans votre esprit pour perdre du poids plus facilement. Le subconscient est alors « programmé » de manière ciblée et durable à privilégier une alimentation saine. Cela a pour effet de supprimer l'envie de manger en excès et de pousser à se détourner des aliments les plus mauvais pour la santé, ce qui permet ainsi de se nourrir de façon plus responsable.

Ces deux livres audio à écouter chez soi comprennent l'ensemble des techniques mentales et des possibilités d'autosuggestion connues à ce jour pour parvenir à perdre du poids efficacement et à profiter d'un sommeil réparateur. Ces méthodes d'hypnose ont été conçues par des spécialistes pour contourner intelligemment notre esprit critique et ainsi générer des effets durables. Lors des séances, vous accédez à des informations subliminales qui vous aident à mettre en place de nouvelles habitudes et des croyances saines.

• Vous pouvez dès maintenant cesser de vous considérer comme une personne en surpoids.

• Vous améliorerez la relation que vous entretenez avec votre corps ainsi qu'avec votre alimentation.

• Vous profiterez rapidement des bénéfices d'un sommeil réparateur.

Pour y parvenir, cette collection vous propose deux méthodes d'hypnose éprouvées :

- Méthode 1 : pour perdre du poids et s'endormir plus facilement. Des milliers de personnes ont déjà témoigné de l'efficacité de cette méthode pour maigrir.

- Méthode 2 : pour adopter le bon état d'esprit et améliorer la qualité du sommeil. Le manque de sommeil est devenu une problématique majeure de notre société. Il est pourtant indispensable de bien dormir pour favoriser le bien-être, la bonne humeur, mais aussi la perte de poids !

Ces livres audio vous enseignent comment vous endormir rapidement, ce qui vous permet d'améliorer la qualité de votre sommeil et de découvrir des moyens de renforcer votre vitalité en l'espace de quelques jours. Téléchargez-les dès maintenant pour maîtriser votre poids et votre sommeil ! Les techniques employées :

•hypnose profonde ;

•autosuggestion ;

•programmation multisensorielle ;

•traitement audio par ondes delta.

Pour un effet optimal, il est conseillé de suivre le programme pendant 21 jours consécutifs : UNE méthode d'hypnose par jour EN ALTERNANT CHAQUE SOIR avant de dormir. Le port d'écouteurs est recommandé, car l'hypnose combine plusieurs niveaux acoustiques qui amplifient ses effets.

Popote, la petite crotte, se balade dans la maison… Elle aime se cacher dans un coin du salon, se faire bronzer sous la fenêtre ou encore prendre un bon bain. Mais elle aime moins se faire renifler par le chien! À la fin de son parcours, Popote aime surtout faire dodo au fond de son petit pot.

Dans ce tout-carton, Olivier Dutto et Matthieu Maudet donnent vie à Popote, une petite crotte dégourdie, dont les aventures rigolotes feront découvrir aux tout-petits les différentes pièces d’une maison et les joies du petit pot.

Brielle Atwater n’est pas sûre de grand-chose, mais elle en sait certaines avec certitude :

1. Avoir des ailes noires n’est pas normal.

2. Vendre son âme aux démons était une erreur.

3. Lincoln Grey est le plus gros c** qu’elle ait jamais rencontré... mais ne pas tomber amoureuse de lui risque de se révéler impossible.

Quand les anges sont tombés du ciel pour combattre les démons, leurs pouvoirs ont infecté l’humanité. Depuis, les humains sont divisés en deux clans : ceux qui possèdent un don démoniaque, et ceux bénis par un ange.

Lorsque des ailes poussent dans le dos de Brielle durant sa cérémonie de l’éveil, elle est certaine d’être un Céleste béni par un ange. Ce n’est que lorsqu’elle voit ses ailes noires qu’elle réalise que quelque chose ne va pas du tout. Brielle comprend alors qu'elle est destinée à intégrer la Tainted Academy.

Mais quand un ange déchu se bat pour qu'elle intègre la Fallen Academy, l’école prestigieuse réservée à ceux qui habitent à Angel City, son destin prend un tournant inattendu. Plus inattendu encore lorsqu’elle est associée au très sexy Lincoln Grey. Finalement, la vie à l’Academy pourrait se révéler plus agréable que prévu. Sauf qu’il suffit d'une confrontation entre eux pour que cette théorie s’effondre...

Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.

Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.