Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Sleep and relaxation
  3. Sleep stories and guidance

Read and listen for free for 7 days!

Cancel anytime

Try free now
3.4(16)

En god natt! Så sover du bättre (lättläst)

Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut.

I En god natt hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare?

I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover – och när vi inte sover.

Lättlästnivå: 3

(1 är lättast och 6 svårast)


Author:

  • Helena Kubicek Boye

Narrator:

  • Camilla Bard

Format:

  • Audiobook

Duration:

  • 35 min

Language:

Swedish

Categories:

  • Sleep and relaxation
  • Sleep stories and guidance
  • Easy-to-read
  • Easy-to-read for adults and teenagers

More by Helena Kubicek Boye

Skip the list
  1. Blodssystrar

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  2. Room 55: a chilling psychological thriller set in Sweden's notorious psychiatric clinic

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  3. Nattdjuret

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  4. Valoisin yö

    Helena Kubicek Boye

    audiobook
  5. Gör det idag! Planera din tid och få saker gjorda (lättläst)

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  6. Ennen ensilunta

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  7. Brottet

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  8. El Misterio del Sueño Perdido : Cuento para dormirse

    Helena Kubicek-Boye

    audiobook
  9. En god nat : Sådan sover du bedre

    Helena Kubicek Boye

    book
  10. De utvalda

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  11. Fallet med det stulna guldhjärtat

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook
  12. Lindra oro och ångest (lättläst)

    Helena Kubicek Boye

    audiobookbook

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5