"Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre." Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su mĂ©todo de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una aficiĂłn, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada mĂĄs empezar. En estas pĂĄginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anĂ©cdotas, trucos para mantener la motivaciĂłn y pautas dietĂ©ticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningĂșn esfuerzo.
âą Un breve repaso a la anatomĂa del cuerpo â un vistazo a los mĂșsculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.
âą Ese dolor de espalda⊠â aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarĂĄs calidad de vida.
âą Una buena dieta es fundamental â no hablamos de hacer rĂ©gimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.
âą A cada parte, sus atenciones â ejercicios especĂfi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.