Masentaa, ahdistaa, uuvuttaa, pinna palaa. Ihmissuhteet sakkaavat, elämä näyttää nurjaa puoltaan.
Pitäisikö mennä terapiaan? Vai voisitko oppia auttamaan itse itseäsi?
Monien tavallisten oireiden ja ongelmien takana ei ole sen kummempaa kuin piintyneitä käsityksiä omasta itsestä ja elämästä ja paikoilleen juuttuneita, tilanteesta toiseen samanlaisina toistuvia selviytymisen keinoja. Tästä seuraa turhauttava oravanpyörä: samanlaiset pulmat ovat vastassa kerta toisensa jälkeen, ratkaisuyritykset tehoavat saman verran kuin ennenkin, ja se, millaista toivoisit elämäsi oikeasti olevan, tuntuu yhä etäisemmältä haaveelta.
Tämän kirjan avulla opit ammattilaisen keinot oman elämäsi tutkimiseen ja toistuvien asioiden havaitsemiseen. Kun näet, mitä pinnan alla tapahtuu, sinun on paljon helpompi huomata, mitä voisit tehdä toisin. Läheskään aina se ei ole sitä, mitä luulisi! Ymmärrys on tie muutokseen. Tämä kirja auttaa sinua kokemaan sen omassa elämässäsi.
Kirjoittajat PsL Liisa Uusitalo-Arola ja PsT Katri Kanninen ovat kognitiivis-analyyttisia (KAT) kouluttajapsykoterapeutteja. He ovat jo pitkään kehittäneet lyhytpsykoterapeuttista työskentelytapaa, joka käynnistää pysyvän muutoksen parempaan.
Erkka
20/06/2022
Oikein hyvä teos, auttavia ajatuksia sekä suuntia mihin terapiamuodoilla voidaan vaikuttaa. Erinomainen kirja, uskon että tähän pitää palata ja muistuttaa mieleen esimerkkejä ja asioita myöhemminkin.
Riitta
18/12/2021
Itsehoito vaatii hyvät ohjeet, päämäärän ja sinnikkyyttä. Tästä kirjasta saat hyvät ohjeet ja apua päämäärän kirkastamiseen. Sinnikkyys... ai-jai, usko vaan, näiden harjoitusten avulla innostuu pohtimaan.
Annika
18/11/2021
En valitettavasti jaksanut edes puolinväliin kuunnella
To write a review you need to download the app